¿Qué cosas puede seguir una persona de veintitantos años para mantenerse en forma si no puede encontrar tiempo para hacer ejercicio debido a un horario apretado?

Sé lo difícil que puede ser conseguir algo de tiempo en el apretado calendario.

Pero puede encontrar 15 minutos cada día alternativo para los siguientes ejercicios:

1. Se pone en cuclillas (15-20 repeticiones)
2. Flexiones (35-40 representantes)
3. Abdominales (15-20 repeticiones)

Repita esto por 3 juegos (por supuesto, su recuento de repeticiones podría disminuir). ¡Puedes agregar burpees a los de arriba para subirlos de nivel!

Pero para mantenerse en forma, el consejo número 1 es comer sano. Comer sano desempeñará el 70-80% del papel y el ejercicio jugará el resto.

Gracias por preguntar.