opta también por lo contrario, abre la boca lo más posible y mantenla así por un cierto tiempo (1 minuto) + haz círculos con la cabeza, luego cambia a apretar 😉
¿Cuánto tiempo debo apretar la mandíbula cuando la ejercito?
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Tu mandíbula es mayormente ósea. No puedes aumentar su tamaño apretándolo. Probablemente podrías hacer daño dental grave si te vuelves loco con él.
Puedes hacerlo más definido al perder grasa corporal, si eso es lo que realmente buscas.
Pero no, no hay ejercicios de mandíbula. ¡Lo siento!
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