Durante el entrenamiento, su volumen circulatorio se expande para cumplir con el aumento de los requerimientos de oxígeno para sus músculos. Además, su cuerpo se calentará durante el entrenamiento, de modo que los mecanismos de enfriamiento del cuerpo se lleven a su capacidad máxima.
Esto conducirá a la retención de líquidos en las células así como en los espacios intersticiales, causando la expansión de volumen. Por lo tanto, te verás más grande justo después del entrenamiento.
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Los músculos se inflaman un poco y los vasos sanguíneos se hinchan . Es normal sentirse más grande inmediatamente después de un ejercicio y generalmente significa que te estás presionando a ti mismo, lo cual es bueno. Después de entrenar , tus músculos obtendrán una “bomba”.
Te hinchas un poco, sí. Los músculos se inflaman un poco y los vasos sanguíneos se hinchan.
Es normal sentirse más grande inmediatamente después de un ejercicio y generalmente significa que te estás presionando a ti mismo, lo cual es bueno.
Después de entrenar, tus músculos obtendrán una “bomba”. Esto proviene de la sangre y los nutrientes que se bombean activamente a los músculos, inflando su tamaño. Es probable que esto esté causando tu sensación de “gordura”.
Los culturistas a menudo realizan movimientos como pullups, flexiones y levantamientos laterales justo antes de subir al escenario. Estos ejercicios pueden darles un impulso de energía y confianza, pero realmente están detrás de la “bomba” resultante en sus músculos que proviene del levantamiento de objetos pesados. Durante hasta 30 minutos después del ejercicio de entrenamiento con pesas, y también después de un ejercicio intenso de natación y ciclismo, sus músculos pueden parecer llenos y apretados. Esto es resultado del plasma atrapado dentro del músculo después de la contracción muscular. Puede interpretar esta sensación como sentirse más o más gordo que antes de su entrenamiento, pero es solo una señal de que sus músculos están trabajando duro.
La única vez que debes juzgar tu físico es en la mañana, después de una buena noche de ayuno. Si lo haces por la noche en donde has comido un montón de comida durante el día, estás lleno e hinchado. Antes de que te vayas a la cama y durante el sueño ayunas durante algunas horas, lo que lleva a que tu estómago esté plano, el glucógeno así el agua vaya donde necesita ir y así sucesivamente.
Por lo tanto, asegúrese de que su última comida no contenga muchos carbohidratos, preferiblemente tenga un día bajo en carbohidratos, y coma por lo menos 2-4 horas antes de ir a la cama. Por la mañana, haz lo que necesites en el inodoro y ponderate junto con juzgar tu físico.
Inflamación y flujo sanguíneo. Gano 4 lb (144 lb) después de cada maratón o evento de Ironman.
Sí, los músculos se abombarán durante un período de tiempo después del levantamiento extenso de pesas
