¿Está durmiendo después de salir mal?

¿Cuál es la alternativa: hacer ejercicio y luego nunca dormir de nuevo el resto de tu vida?

Supongo que la pregunta es, ¿es “malo” dormir poco después de entrenar? No, no, no lo es.

Si duermes inmediatamente después de entrenar, es posible que no sea tan bueno.

Simple analogía

Imagínate a ti mismo como un automóvil. Al calentar los motores, pisas el acelerador y lo aceleras a la velocidad máxima. Luego, a la velocidad máxima, inmediatamente atasca los frenos y apaga el motor. Haga esto varias veces y verá que se queman las llantas y se estropea el motor.

De la misma forma en que elevas tu ritmo cardíaco acelerando el motor del automóvil y de repente lo detienes al dormir, esencialmente le estás pidiendo a tu cuerpo que descanse de inmediato, lo que puede ser poco saludable. Además, el ejercicio puede hacer que te sientas más activo y despierto, lo que te dificulta dormir por las noches.

Lo mejor sería mantener sus entrenamientos al menos a unas pocas horas de su tiempo de sueño. De esta manera, tu entrenamiento te beneficiará en cambio ayudándote a una buena noche de descanso con facilidad.

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Para el propósito del entrenamiento: mejorar / mantener la capacidad física, dormir es esencial. Las ganancias de entrenamiento realmente ocurren durante la recuperación y el cuerpo se recupera principalmente durante el sueño.

La única desventaja de dormir después de los entrenamientos en los que puedo pensar es si haces demasiado ejercicio que te hace dormir excesivamente y, por lo tanto, te pierdes otras actividades. Una vida feliz necesita un equilibrio, por lo que depende de usted decidir cuánto tiempo y esfuerzo desea poner en práctica, incluido el tiempo de recuperación necesario.

Si después de un entrenamiento intenso te cansas, es importante que duermas, si no te sientes exhausto pero un poco cansado después del entrenamiento, ¿cómo puedes dormir? Quiero decir que no puedo dormir inmediatamente después de un entrenamiento porque mi cuerpo todavía está activado y está en constante movimiento para regular mi corazón. Es por eso que trabajo muy duro y levantando pesas muy tarde como de 10 pm a medianoche, de modo que cuando estoy en casa en 1 de la mañana me baño y duermo sin tener hambre, esto es ideal para quemar grasa sin comer después de hacer ejercicio y mientras duermo durante 8 horas.

ahora todos los días trabajan en su propio mundo y necesitan un poco de descanso para su cuerpo.
en este caso, necesitamos descansar.
son algunas maneras:
uno de ellos “Shevasanam” es muy fácil y muy útil para hacer en cualquier momento.
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Gracias por su interés en este tema

No causará ningún daño, especialmente cuando duerme , su cuerpo se repara a sí mismo (del entrenamiento ). Pero si puedes dormir justo después del entrenamiento , es malo . En primer lugar, ejercitarse hace que su corazón se mueva, y se supone que lo hace estar más despierto haciendo que la sangre fluya.

La siesta o la siesta en la tarde durante una hora es un régimen saludable a medida que el cerebro se recarga.

Hacer ejercicio por la mañana No podemos dormir sin descansar durante algunas horas después de un entrenamiento intenso. Tenemos que relajarnos para desconectar nuestras mentes del estímulo que nos rodea.

No está mal dormir después de hacer ejercicio. Hasta ahora estás haciendo que el Cerebro sea efectivo después de un breve descanso.

Es bueno descansar bien después de tu entrenamiento y si te sientes lo suficientemente cansado como para dormir y tienes tiempo, por favor disfruta del sueño. Porque tu cuerpo se recupera principalmente durante el descanso o el sueño. Por lo tanto, haga una buena comida con el nutriente adecuado después de su entrenamiento y duerma cuando pueda. Simplemente no ronquéis demasiado fuerte.

No es para nada una mala idea, si puedes dormir después de hacer ejercicio. Algunas personas les resulta difícil dormir después de un entrenamiento. El cuerpo está energizado, la sangre fluye y el ritmo cardíaco está activo. Por lo general, toma unas pocas horas reducir la velocidad. De cualquier forma, sin embargo, dormir es bueno, y una siesta eléctrica ciertamente no duele.

En realidad, es recomendable. Esta es la mejor forma de recuperar tu energía y, al mismo tiempo, de relajarte.

Normalmente, los expertos dicen que el mejor momento para ejercitarse es a última hora del mediodía (18.00-19.30) porque 2-3 horas más tarde generalmente te acuestas.

Dormirás mejor si pruebas AmazingCart

creo que es bueno para su cuerpo y mente porque el cuerpo humano necesita descansar cuando hacemos un trabajo, puede ser un trabajo regular o un trabajo duro … hemos dado el descanso adecuado para recuperar el cuerpo que se repara automáticamente y prepararnos para el trabajo del día siguiente.

No. El cuerpo de Ur se recupera y los músculos crecen mientras duermes

No, solo asegúrate de beber mucha agua y comer proteínas para ayudar a regenerar los músculos.

Para mí eso suena genial. El sueño es maravilloso jajaja, sin embargo, recomendaría tal vez un buen baño relajante o una ducha y luego descansar. De esa forma no corres riesgos.