¿El cigarrillo ocasional tendrá un efecto en mi resistencia como corredor?

Sí lo hará.

Incluso un cigarrillo afecta su capacidad pulmonar. Lo he experimentado

Si desea correr a un nivel competitivo, le sugiero abstenerse de fumar por completo. Por otro lado, si no estás compitiendo y solo corres para estar en forma, puedes fumar. Pero cuidado, su ejercicio solo lo ayudará a recuperarse del hábito de fumar y a reducir sus efectos nocivos. No te ayudará a estar en forma.

los fumadores tienen menos cantidad de vitamina c en comparación con los no fumadores. La vitamina C no puede ser producida por nuestro cuerpo por sí misma, por lo que debemos tomar limón o naranjas antes del ejercicio , ya que el limón es abundante en vitamina c. Y también tenemos vitamina E además de vitamina C antes de correr. Para obtener más información sobre el efecto del cigarrillo en la visita de los corredores

5 beneficios dominantes de agua con limón que debes saber – HEALTH HORN

Sí, lo afectará. Si continúa fumando en pequeñas cantidades, es posible que no vea ninguna diferencia, pero científicamente está demostrado. Y no necesita experimentar con su cuerpo, SIMPLEMENTE DEJE DE FUMAR.

Conozco a un par de atletas profesionales que fumaron durante toda su carrera y no mostraron la menor reducción en la capacidad pulmonar, la recuperación, etc. Pero el sentido común y la ciencia nos dicen lo contrario, el cóctel químico que se dirige a los pulmones solo puede causar una reducción en el rendimiento en cualquier deporte que requiera oxígeno hasta cierto punto. Mientras menos fume, mejor será su rendimiento, aunque solo sea mejor por un margen estrecho, aún sería mejor.