Si realmente era plano antes de comer, no hay amor, etc., podría ser hinchazón, formación de gas a partir de alimentos no digeridos que fermentan en los intestinos grandes. En personas de color que más del 60% son intolerantes a la lactosa, como yo, pero a menudo no lo saben, debido a sus hábitos dietéticos bajos en lactosa, a menudo es la lactosa en nuestros alimentos, si la ingesta fue menor que la tolerancia, no diarrea, simplemente hinchazón y pedos.
Si cortar toda la lactosa (en productos lácteos excepto yogur y quesos duros, también lea las etiquetas de todos los alimentos procesados, evite todo lo que dice lactosa, leche, leche en polvo, suero, etc.) no ayuda, pruebe una dieta baja en FODMAP.
El Departamento de Fastroenterología de la Universidad de Monash ha hecho una aplicación (cuesta USD 8,99) para ayudar con la aplicación de dieta The Monash Low-FODMAP: la aplicación imprescindible para IBS
