¿De qué alimentos puedes comer cantidades ilimitadas y no engordar o no saludables?

¿Podemos comenzar con DE QUÉ alimentos eres muy comido? Tendrá que sentir curiosidad por lo que come. Si deja de comer alimentos que desencadenan los atracones de alimentos (y puede ser CUALQUIER COSA, no solo dulces), siente curiosidad acerca de sus ansias de comer (y comer para ellos, no a una dieta estandarizada), descubra que los nutrientes en estos alimentos le ayudarán descubre por qué quieres comer tanto de ellos. Una vez que comience a comer los nutrientes que su cuerpo necesita, descubrirá que su gran apetito disminuirá y con el tiempo cambiará la forma en que come para regular su cuerpo. Y no comas lo que causa los desencadenantes. Obviamente todos tenemos alimentos que cuando nos sentamos con ellos nos hacen comer una cosa tras otra, y otra, y así sucesivamente. Estos alimentos nos HACEN más hambrientos y podrían ser un síntoma de un alérgeno, o incluso un alimento “malo para nosotros”.

Encontré (cuando pasé de 280 a mi actual 161) que no podía comer yogur comercial sin comerlo, un sándwich y algunas cosas más. Al final de la noche, terminé comiendo la mitad de la nevera, porque el yogur me puso en marcha. Lo que descubrí fue que el yogur que estaba comiendo:

1. Era alérgico a la leche a menos que no tuviera lactosa, cabra u oveja.
2. Azúcares altos y altos en todos los sentidos.
3. Necesitaba comida más sustancial que un pequeño recipiente de yogur.

Entonces, lo que aprendí fue comer yogur que contenía fruta pero no toneladas de azúcar, o comprar solo y saborearlo yo mismo. También aprendí que, una vez más, era alérgico, no intolerante a la lactosa a la leche. Entonces tuve que rectificar eso. Los alimentos fermentados son buenos, pero no si son tan dulces que representan un helado.

También aprendí (porque uso cannabis para el control del dolor) que si como frutas en cualquier comida o refrigerio, absolutamente debo tener un alimento con alto contenido proteínico. No carbohidratos, proteínas. esto evita la necesidad de seguir pastando.

Así que descubrir lo que anhelas te ayudará a entender lo que tu cuerpo necesita, ¡no solo tu boca! Hacer esto me salvó la vida: tenía deficiencia de selenio para descubrirlo (también con Anemia). Ansiaba comidas raras: brie, uvas y pieles de cerdo fritas. ¿Qué tienen todos estos en ellos? ¡Una cantidad extremadamente alta de selenio! Así que una vez que “obtuve” que mi cuerpo estaba ansiando selenio, en lugar de luchar contra el antojo, lo adapté a mi plan alimenticio diario, hasta que se detuvo (y lo hará).

Si algo provoca una alimentación masiva durante todo el día o al mismo tiempo, podría ser mejor averiguar por qué. He descubierto que AHORA puedo comer yogur (tipo especial), y lo estoy haciendo bien.

¡Lo mejor para ti!

Esto es lo que nadie te está diciendo hasta ahora … ¡Tu pregunta está totalmente fuera de lugar! El problema no es cuántos alimentos puedes rellenar en tu cara sin engordar. Ese enfoque te engordará porque no estás ajustando tu mente y cuerpo a un estilo de vida saludable … solo estás buscando atajos.

Para perder peso y no recuperarlo, debe restablecer su relación con la comida. Es por eso que me gusta el estilo de vida de los alimentos crudos. Incluye todas las cosas que otros le han dicho, como frutas y verduras, pero cuando lo hace como un compromiso gradual con un estilo de vida vegano más saludable, sus expectativas y nivel de compromiso con el seguimiento serán mucho más altos … al igual que sus posibilidades de éxito eventual.

Sugiero comenzar con un 75% de comida cruda y vegana. Poco a poco irás subiendo de nivel … pero no tienes que hacerlo. Conozco a muchos foodists crudos que son 75% y les va muy bien quedarse allí. Así que ve tan lejos como puedas, y lo que sea que funcione mejor para ti.

Si cuenta los bocadillos como 1 comida, el 75% de materia prima significa que está comiendo 2 comidas crudas al día más refrigerios crudos, por ejemplo, o un total de 3 comidas crudas al día de cada 4. Para que pueda cocinar su cuarta comida, aunque recomiendo que te quedes tan vegano como sea posible para esa comida.

Si tomas este camino, eventualmente volverás a tu peso apropiado de forma natural sin tener que contar tus calorías, carbohidratos, azúcares, proteínas, gramos de esto y porciones de eso, ya que ocurrirá naturalmente.

El comienzo es el más difícil mientras haces la transición. También encontré un ayuno de 3 días crudo, fresco y orgánico que realmente ayuda con esa transición porque al principio, al menos unas semanas o más, su cuerpo va a verter muchas toxinas en el torrente sanguíneo para eliminarlas. almacenado y encerrado en tus células de grasa.

¡Buena suerte con tu transición a una mejor salud!

Ingesta ilimitada: asumo que a lo que se refiere con esta frase es a qué alimentos puede comer una persona hasta que esté completamente satisfecha y pueda comerla en gran medida, preferiblemente todos los días.

Aquí está mi lista de alimentos que puede disfrutar en grandes cantidades sin engordar o no saludable:

La parte superior de la lista sería todas las verduras.

Idealmente en forma cruda, como las espinacas, las zanahorias, etc. Lo mejor es disfrutarlas en forma de jugo.

El siguiente es agua de coco. Pero puedes beber mucha agua de coco y solo te proporcionará cientos de calorías, pero una gran cantidad de nutrientes … y también es sabrosa …

Consejo profesional:

Una sugerencia si te gusta comer en exceso y atracones de comida.

Practica ayuno intermitente.

Digamos que su TDEE tiene 2500 calorías y desea perder grasa pero aún así comer en exceso.

Esto es lo que puedes hacer.

Coma SOLO 2 comidas al día.

Comida 1: 500 calorías, preferiblemente huevos en cualquier estilo.

¡Comida 2: 1500 calorías! Coma carnes alimentadas con pasto, aceite de coco para cocinar, puré de papas, arroz integral, lentejas / legumbres, etc.

Sigo un patrón de alimentación similar y aquí está mi físico actual:

Aquí hay mucha más información sobre cómo vivir un estilo de vida LEAN de una manera fácil y conveniente. Yo lo llamo el camino del ‘Fab’.

Si pasas todo tu tiempo comiendo y comiendo frutas, verduras, legumbres y la mayoría de los granos, estarás sano. Si agrega un poco de pescado y carne blanca de aves de corral, generalmente estará muy caliente. Las frutas y verduras son alimentos complejos, nuestros cuerpos gastan mucha energía en digerirlos y obtenemos toneladas de vitaminas y minerales del proceso sin ingerir muchas calorías vacías. El apio y las zanahorias son muy buenos alimentos masticables, ya que consumen tiempo y energía. Si solo comes estos alimentos, estarás bien. Si comienza a agregar cosas como refrigerios procesados, dulces, postres azucarados, panes y carnes rojas, el aumento de peso está a la vuelta de la esquina. Coma las cosas bajas en calorías, coma las otras cosas con extrema moderación.

¡Nutrir tu cuerpo es algo bueno! El problema es si te estás alimentando demasiado. Si usted y su médico creen que necesita reducir el consumo, comience agregando suficientes alimentos nutritivos a su ingesta diaria antes de eliminar los alimentos y bebidas que están dañando su salud.

1. Coma proteína magra “suficiente” para su peso deseado incluyendo algunas proteínas en cada comida o refrigerio. Es increíble lo satisfactorio que es comer una pieza de fruta con nueces o queso o comer vegetales bañados en hummus o mantequilla de maní.
2. Coma pescado azul al menos dos veces por semana.
3. Aumentar la ingesta de vegetales (crudos, al vapor o tostados, pero no fritos!)
4. Coma dos porciones de fruta sin endulzar (fruta entera, no jugo) todos los días.
5. Reducir o eliminar la ingesta de “productos alimenticios manufacturados”. Estos proporcionan calorías, sal, grasa y azúcar y muy pocos otros nutrientes.
6. Elimine las bebidas endulzadas, incluidas las endulzadas artificialmente.
7. Reduzca gradualmente la cantidad de azúcar que agrega al té, café, cereales y otros alimentos.

Los fabricantes de productos alimenticios realmente emplean personas para diseñar “productos alimenticios” para que sean adictivos. Se esfuerzan por alcanzar el “Bliss Point”. Sal, azúcar y grasa: por qué no podemos abandonar la santa trinidad de la comida chatarra

Rehusarlos liberándose de sus productos. Compre desde el perímetro de la tienda. Típicamente, ahí es donde encontrarás productos agrícolas, lácteos, pescado y carne. Ve a los pasillos interiores solo para detalles como papel higiénico. Evite los pasillos con papas fritas / refrigerios, gaseosas, galletas / galletas, cerveza / vino y alimentos preparados congelados.

Este es tu Día de la Independencia. Celebra la libertad.

1. Natural
2. No GMO
3. Sin gluten
4. Leguminosa / grano / maní libre
5. no procesado o agregado sal / azúcar
6. bajo en sodio y azúcar natural
7. sin almidón

Básicamente, el estilo de vida Paleo.

A un día típico de Paleo le importan muy poco las cantidades, pero el tipo de alimento que está poniendo en su cuerpo.

Por ejemplo:

Desayuno:

• Tortilla de huevos reales o claras de huevo, con pimientos, champiñones, etc.
• O bistec y huevo
• Batido de cereza / bayas hecho con leche de coco
• panqueques o waffles hechos con harina de coco.

Todas estas comidas tienen cero sal o azúcar, no se procesan ni se envasan, y son libres de alérgenos (excepto los huevos, si ese es su caso)

Almuerzo y cena

Bistec y ensalada o pollo y batatas, plátanos fritos, ensalada de espinaca de chuletas de cerdo, las obras. Compotas de frutas, ensaladas de frutas, jaleas, fondue de chocolate negro.

Todas estas cosas no vienen con los rellenos que vienen con conservantes y saborizantes artificiales. Estas son las cosas que hacen que tu cuerpo literalmente explote. Estamos hechos para comer; solo tenemos que preocuparnos de lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos.

Ensaladas. Sin embargo, debes ser consciente del vestidor. Si puede, experimente con aderezos que involucren principalmente vinagres naturales, aceites de oliva, tahini, jugo de limón y cosas así, y evite los aderezos ricos y azucarados que contienen una gran cantidad de ingredientes indeseables. Recuerde que las buenas ensaladas pueden contener una amplia variedad de ingredientes. Más allá de las lechugas y los tomates, etc., una buena ensalada puede incluir todo tipo de verduras cortadas en juliana y en rodajas, manzanas, nueces, brotes, artículos sin importancia.

Muchos ingredientes para ensaladas no solo no provocan aumento de peso, sino que algunos alimentos como el apio y varias verduras crudas en realidad pueden conducir a la pérdida de peso, ya que puede llevar más calorías para digerir que las que contienen los alimentos.

No hay nada que pueda comer ilimitadamente sin engordar, sin embargo, que yo sepa (de algunas preguntas que he hecho anteriormente) tomaría aproximadamente 7 libras de col rizada por día para obtener aproximadamente 1500 calorías. Y aparentemente no morirías, podrías tener problemas de salud, pero no morirás (según las respuestas que he visto al respecto). Así que sí, si todo lo que comes es col rizada todo el día, te tomará 7 libras para comer las calorías necesarias.

Buen provecho

Esta monstruosidad te hará matarte de la locura a 7 lbs por día antes de que te engorde. Entonces no te preocupes Morirás de locura, no de obesidad.

Además, el apio de 22 libras por día te dará 1500 calorías por día.

Esta monstruosidad te hará matarte de la locura a 7 lbs por día antes de que te engorde. Entonces no te preocupes Morirás de locura, no de obesidad.

He estado por mucho tiempo, a través de más modas de dieta de las que puedes escribir antes de acostarte. Cosas que te harán sentir gaseosas, disgustadas, sublevadas y lamentar que tengas que comer para sobrevivir, esa dieta de sopa de repollo te viene a la mente. Lo que debes hacer es descubrir por qué sientes la compulsión de comer cantidades ilimitadas de alimentos. Eso está más allá de lo que se puede resolver aquí. Solo recuerda que incluso el agua cuando se toma en exceso puede lastimarte, incluso matarte. Entonces, lo que necesita hacer es llegar a la raíz del problema. En realidad, cantidades moderadas de una amplia variedad de frutas y verduras y carne y granos integrales son un buen lugar para su salud. Pero la clave es cantidades moderadas.

Lechuga, apio y fruta, casi todas las frutas y verduras que se consumen en el estómago vacío

En términos generales, puede comer tantas verduras frescas y crudas como quiera, y si solo come alimentos de bajo índice glucémico, puede comer más de esos. https://foodsreducebellyfat.com/

REALMENTE necesita trabajar en el control de porciones y reducir el tamaño del estómago. Acostúmbrate a porciones más pequeñas. Ningún alimento es libre de calorías y, a menos que quieras lucir como un luchador de sumo, no estarás contento con tu tipo de cuerpo.

No quiero ofender o ser grosero. Estoy siendo honesto contigo.

Avena, frutas y verduras. Estos son los ingredientes mágicos. Puedes tenerlos tanto como quieras. Tienen fibra en ellos, por lo que pueden ser muy abundantes. No hay manera de que puedas comer en exceso.

De esta manera, habrás comido bien con fibra, vitaminas y minerales. Reduce el colesterol también, que es una ventaja.

Una pequeña porción de verduras de hojas diarias lo redondeará para usted.

Probablemente ninguno, excepto cero calorías como agua. Después de todo, recomendaría echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos para la pérdida de grasa y la mejora física. Esa es probablemente la información que está buscando. Me alegraría si eso ayuda.

Frutas y verduras, por supuesto, entonces podrían ser granos no procesados.

Mientras más agua contenga fruta, mejor creo.

La “bebida verde” (verduras en jugo) sería mejor para las verduras de fibra pesada

Los granos se prepararían mejor recién recién salidos de la granja, antes de pasar por el proceso de refinación. Se debe aplicar un calor de aproximadamente 100 C en todos ellos para que sea adecuado para el cuerpo humano.

La mayoría de las verduras y preferiblemente verde. Fui vegano crudo durante muchos años y comí toneladas de verduras, pero apenas podía mantener mis calorías. Todavía estoy más del 90% y sigue siendo todo un desafío.

1. Pepino
2. Brócoli
3. Clara de huevo
4. Almendra

Coma lo anterior ilimitado. Solo camina Ver los resultados

Apio, quema las calorías mientras lo comes. Aunque no estoy seguro de si realmente puedes comer cantidades ilimitadas, pero en su mayoría es agua, ¿qué es lo peor que puede pasar?