Básicamente, si haces ejercicio sin destruirte, no será un problema real, digamos una caminata larga o un poco de yoga.
Si entrenas duro , en realidad estás rompiendo algunas pequeñas fibras musculares, que es la respuesta típica de un cuerpo a una carrocería bastante intensa.
En ese punto, evitar comer no sería beneficioso para su recuperación, y no proporcionará suficientes nutrientes para reconstruir sus fibras musculares.