El dolor de espalda no es algo que aparece de la noche a la mañana y, por lo tanto, no es algo que desaparezca de la noche a la mañana, sino que requiere atención, atención y paciencia. Como tal, realmente me cansaría de que alguien recomendara solo algunas posturas, por dos razones: a) pueden ayudar, pero solo a corto plazo si no se hace de manera consistente yb) podría haber un deseo de probarlas por sí mismo sin ayuda. y tal vez causar más dolor.
Solía tener dolor de espalda, y para sanarlo, el enfoque es a largo plazo, necesitamos que la espalda funcione durante toda nuestra vida, no solo unos pocos días …
La mejor manera que he encontrado es comenzar una práctica diaria de yoga, y el sistema que elijo es Ashtanga yoga porque es:
- personalizado para el individuo
- Incluye poses para aliviar el dolor de espalda de inmediato
- la primera serie está dedicada en su totalidad a la curación del cuerpo, de TODOS los dolores y dolores
- Se enseña pose por pose
- es un asunto diario del que uno se enamora
- Produce salud no solo en el cuerpo sino también en la mente y el espíritu
- es bastante mágico, pero eso por supuesto debe ser experimentado.
La parte posterior se abre y sana lentamente, con una práctica diaria, por lo que esto es lo que recomendaría para obtener resultados verdaderos y duraderos.
¡Buena suerte!
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