El básico de YOGA es alcanzar la etapa mental más alta y estable que se llama “Sammdhi”, el último de los Ocho Discípulos en AstangYog.
Ahora, para practicar la meditación correctamente, debe sentarse en una postura cómoda para usted; controlando tu aliento ¿Cómo puedes lograr esto?
Si sus movimientos físicos no están controlados; Si no puede sentarse continuamente durante al menos una hora, no podrá meditar adecuadamente. O más bien, no podrá alcanzar los beneficios de la meditación.
Entonces Yogasanas es un precursor de la mediación.
Muchas Disciplinas de Yoga Evitan Yogasanas y saltan a la llamada Meditación, que no arroja resultados positivos.
Como regla inicial Pasaste 1/2 de tu rutina diaria para yogasanas, 1/4 para Pranayam (Ejercicio de respiración) y lo restante para Meditación.
Al comenzar Experimente la estabilidad de sus Posturas del Cuerpo Aumente el Periodo de Tiempo para Pranayama y la Meditación.
Un comando completo sobre los diferentes tipos de Pranayam (ejercicio de respiración) lo empujará suave y sutilmente en el estado de meditación.
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