Bien. Voy a dar una respuesta diferente de las que tienes aquí.
El yoga, junto con el trabajo de respiración y la meditación con yoga, es lo mejor que se puede hacer en este momento.
Sin embargo, tengo que aclarar algunas cosas porque la industria del yoga está tan inundada en este momento, que el objetivo original del yoga como sistema integrado para su bienestar se pierde a la vista de niveles muy bajos de bienestar.
Puede encontrar beneficios de hacer yoga, pilates o yoga caliente. Ellos pueden ser beneficiosos. Pero en comparación con lo que obtendrías cuando adoptas un sistema integrado de hatha yoga (posturas físicas), pranayama (trabajo de respiración) y meditación (dhyana), los beneficios parecen ser de muy bajo nivel. La mayoría de las personas considera que los beneficios de bajo nivel son muy beneficiosos. Sin embargo, el sistema integrado puede llevarte a niveles más profundos de bienestar, no solo para tu cuerpo, sino también para tu mente y, por lo tanto, para tu vida.
Lo que tiene que hacer es preguntarle al instructor, si él o ella enseña pranayama o trabajo de respiración junto con la meditación en la clase. Eso es lo que tienes que llamar y preguntar específicamente. No querrás escucharlos decir: Oh, trabajarás en tu aliento mientras haces las poses físicas. No, tienes que preguntarles si trabajan específicamente en pranayama y meditación simples durante la clase.
El sistema integrado que mencioné aquí es cómo se enseña el yoga por defecto en India. Sin embargo, la industria del yoga lo ha torcido tanto que se han perdido a la vista de asanas físicas y en la pura fisicalidad de la misma. Créeme. No quieres solo una fisicalidad pura de eso.
Es como comer la piel de la sandía y no beber el jugo que contiene.
