¿Cuál debería ser el intervalo de tiempo entre el despertar por la mañana y el desayuno si uno planea hacer ejercicio o yoga?

Un par de horas-ish. Despiértate y quita tu rutina del camino: pon una hora más o menos en el yoga y ve a desayunar. Mientras enseño yoga, tiendo a esperar de 3 a 4 horas después de despertarme antes de desayunar y nada ha cambiado en lo que respecta a mi proceso digestivo de niveles de energía. Por lo tanto, incluso más de 2 horas pueden ser aceptables si su cuerpo se siente enérgico y su proceso digestivo se siente bien.