Muchos afirman que necesita una dieta alta en proteínas con suplementos especiales y caros, pero ¿por qué? Todo lo que come pasa por el sistema digestivo, que lo divide en partes más pequeñas y básicas, cuando las bacterias intestinales lo atraviesan, de modo que puede pasar a través de las membranas intestinales a la sangre. Las células toman lo que necesitan de la sangre y, si es necesario, construyen proteínas a partir de los materiales básicos en el citoplasma de la célula (dentro de la célula y no en el núcleo), de forma automática. Cualquier ARN se convierte en una proteína según lo ordena el código de ARN.
IOW, las proteínas que se consumen no retienen las proteínas.
Cuando las células necesitan reconstruirse, el ADN tiene las instrucciones para fabricar todo tipo de proteínas y pasan el código, en forma de bits, llamado ARN, a través de la membrana del núcleo hacia el citoplasma, donde todas las proteínas se crean automáticamente , comenzando desde los aminoácidos. que están unidos y retorcidos en un patrón específico para cada proteína diferente. El cuerpo no puede almacenar proteínas y no las desperdiciará, por lo que el hígado las convierte en grasa. Puede convertir la grasa en cualquier cosa que necesite: combustible de glucosa o materiales de construcción de proteínas.
Si el concurso de culturismo es extenuante, lo que probablemente más necesites es combustible, es decir carbohidratos y un poco de agua, suficiente para mantenerte hidratado.
Buena suerte.
