Casi todo el mundo está buscando una solución rápida para perder peso hoy en día. Si está buscando una manera rápida de perder una cantidad sustancial de peso, entonces la dieta GM podría ser para usted. Sin embargo, es una medida bastante estricta y drástica, por lo que puede no ser adecuada para todos. Siga leyendo para averiguar si la dieta GM podría ser la solución a sus problemas de peso.
¿Qué es la dieta GM?
La dieta GM o General Motors comenzó en 1985 y fue desarrollada por la compañía para sus empleados. La Administración de Alimentos y Medicamentos contó con un aporte así como con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y fue diseñado para mejorar la salud, el rendimiento mental y la actividad general de sus trabajadores.
Sin embargo, los resultados fueron mucho más impresionantes de lo esperado. Los empleados perdieron entre 10 y 17 libras en solo una semana, mientras experimentaban un impulso masivo en su confianza, energía y lo más importante para General Motors, el rendimiento en el trabajo.
Uno de los principales puntos de venta de la dieta GM es que es extremadamente fácil de seguir. A diferencia de muchas dietas de pérdida de peso que prometen reducir la grasa pero solo resultan ser demasiado difíciles de mantener, la dieta de GM puede durar mucho tiempo entregando resultados con facilidad. No hay alimentos especiales de los que nunca hayas oído hablar, ni horarios ni ingredientes complicados para las comidas ni la necesidad de modificar tu vida social. Una razón clave de por qué la gente falla en las dietas de adelgazamiento es que tienen que cambiar todo su estilo de vida para encajar y perder un poco de grasa. Sin embargo, la dieta de GM es completamente diferente y podría ser la solución a todos los problemas de composición de su cuerpo.
El enfoque principal de la dieta se basa en cuatro alimentos clave:
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1. Frutas
2. Vegetales
3. Arroz integral
4. Pollo
Los dos primeros proporcionan una amplia gama de micronutrientes para que su cuerpo funcione sin problemas mientras que el arroz integral está hecho de carbohidratos complejos para darle a su cuerpo energía de larga duración. Finalmente, el pollo viene con una gran cantidad de proteínas para ayudarte a mantener el músculo mientras pierdes grasa.
Lo último que quiere hacer es una dieta demasiado drástica y hacer que su cuerpo recurra a sus músculos para obtener calorías. Esto no solo significa que perderá menos grasa, sino que se sentirá más débil. Su músculo tiene una alta demanda metabólica que mantiene su cuerpo quemando más calorías mientras que la grasa no tiene demanda metabólica.
Todos los alimentos anteriores son también bajos en calorías pero muy saciantes. Esto significa que se sentirá más lleno con menos comida y podrá seguir la dieta durante más tiempo.
Plan de dieta GM por días.
Efectos secundarios y críticas
Es importante tener en cuenta que no debe seguir la dieta GM durante más de una semana. La dieta es extremadamente baja en calorías y, por lo tanto, solo debe usarse durante el tiempo recomendado.
Algunos de los efectos secundarios incluyen letargo, fatiga, mareos, malestar y un estado de ánimo generalmente inferior. La dieta GM no es la única dieta que puede hacer que pierda peso. Hay muchas opciones disponibles y depende de usted descubrir qué es lo mejor para usted. Si eres el tipo de persona que tiende a hacer mal en dietas drásticas, entonces la dieta GM no es para ti. Sin embargo, si está buscando un enfoque pesado para poner en marcha un nuevo estilo de vida, entonces la dieta GM puede ser una buena sugerencia. Sin embargo, si recuperas tus viejos hábitos inmediatamente después de los 7 días, entonces la dieta de GM es inútil y solo te dificultará. La pérdida de peso necesita un enfoque duradero para ser eficaz.
Maris Balcers
