¿Por qué los expertos en acondicionamiento físico recomiendan no consumir productos lácteos?

Porque los expertos en acondicionamiento físico toman todo en extremos. Para ellos, todo debe ser etiquetado como bueno o malo. Pero simplemente no funciona de esa manera. ¿Puedes comer productos lácteos si no eres intolerante a la lactosa?…
Cómo dar forma a mi cuerpo sin unirme a un gimnasio y sin consumir esteroides

Creo que el gimnasio es la forma más coja de dar forma al cuerpo. Puedes probar estos. a. Corriendo segundo. Ciclismo do. Nadando re. Fútbol / Hockey mi. Remo F. Yoga y Pranayam Editar: Como desea aumentar de…
¿Alguien perdió grasa de los muslos?

Sí. 30 minutos de correr en fases rápidas en el mismo lugar, sin avanzar, en realidad ayuda.
Tengo 27. ¿Cómo puedo preservar mi salud para el futuro?

Aquí está parte de mi respuesta a una pregunta diferente, pero creo que las mismas cosas son aplicables. La respuesta de Madhuri Sen a ¿Qué haces para parecer 10 o más años más joven? La edad que tenga…
Estoy tratando de reducir comiendo menos calorías. ¿Cuántas barras de proteína y / o batidos debería tener a diario?

Las barras y batidos de proteínas son lo peor que puedes consumir para reducir las calorías y perder peso. ¿Sabía que la mayoría de las barras de proteína están inteligentemente disfrazadas como una barra de proteína para ser…
Si a una mujer y a un hombre se nos da la misma cantidad de comida y entrenamiento por la misma cantidad de tiempo, ¿quién sería más fuerte físicamente? ¿Por qué?

No podemos llegar a una conclusión directa ya que este es un debate que no se puede leer. No podemos decir que las mujeres sean mentalmente más fuertes que un hombre y viceversa. Depende del tipo de características…
¿Está comprendiendo la mantequilla de almendras como mi fuente principal, tal vez única, de grasa, saludable para la construcción de músculo magro?

A menos que esté tratando de ganar peso, NUNCA combinaría ninguna grasa con un carbohidrato como el pan. Este es el por qué… Si estás tratando desesperadamente de subir de peso, entonces comer una grasa como la mantequilla…
¿Cuáles son algunos alimentos baratos que tienen una relación proteína-calorías de 1g / 10kcal o mejor?

El tofu IIRC tiene una relación calórica de proteínas muy alta, aproximadamente 1 g de proteína por cada 10 calorías, con aproximadamente 8 $ / kilo (yo diría 4 a 6 euros, ya que es dólares canadienses), fuera…
¿Cuál es la mejor manera de detener una dieta con déficit de calorías sin permitir que tu cuerpo acumule la grasa que has perdido?

No hay una mejor manera en particular; solo regrese a sus necesidades de calorías a nivel de mantenimiento y siga una dieta equilibrada en todos los nutrientes. Para una guía muy simple sobre cómo hacer esto, imagine un…
Suponiendo que trabajes de forma regular, ¿qué hábitos alimenticios te ayudarán a desarrollar músculo y perder grasa simultáneamente?

Desarrollar músculo y quemar grasa son dos procesos metabólicamente opuestos. Como tal, vas a tener dificultades para lograr tanto de manera eficiente / efectiva. Recomiendo separarlos en períodos distintos, cada uno con diferentes programas nutricionales (aumento de volumen,…