La elíptica es casi seguro mejor por 1 razón importante. La elíptica te evitará todo tipo de acción instantánea * hodge twin voice *.
En primer lugar, debe saber qué tan peligroso puede ser correr.
Un estadístico maestro llamado Menno Henselmans compiló los datos de lesiones de múltiples deportes / actividades, y encontró esto:
Como puede ver, correr tiene una alta tasa de lesiones. Más del triple de la tasa de lesiones de crossfit interesante.
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¿Por qué? Bueno, tengo una teoría sobre esto.
Cuando las personas toman un régimen de carrera, simplemente comienzan a correr. La mayoría de las personas no intenta aprender la técnica correcta de correr, porque creen que saben cómo correr.
Quiero decir, por supuesto que saben cómo correr. Han estado funcionando desde que eran niños ¿verdad?
Incorrecto. Necesita conocer la técnica adecuada para cualquier tipo de actividad de ejercicio.
De vuelta a la pregunta. la elíptica no requiere que sus pies impacten en la superficie. Esto significa que no se aplica fuerza a las articulaciones repetidamente, que es la razón por la cual la mayoría de las personas se lesionan.
Entonces, si quieres hacer cardio a largo plazo, sin que tus rodillas y tobillos exploten un día, ve con la elíptica.
