Estoy seguro de que alguien lo hizo, pero creo que la mayoría de las personas hacen lo mejor que pueden con su estilo de vida. Faltar uno o dos días, especialmente si no has estado comiendo saludablemente antes, es bastante normal, y todos tienen días libres. La vida pasa.
El objetivo es ajustar sus hábitos alimenticios a largo plazo; es más importante ajustar todo tu estilo de vida de comer en algo saludable, y aprender las relaciones entre la comida, la energía y la nutrición, que mantener el plan al pie de la letra.
La mayoría de las personas se ajustan a lo que funciona para su cuerpo y sus entrenamientos. Algunas personas no obtienen suficientes carbohidratos de la fase I (carbohidratos bajos / proteína alta), por lo que pasan a la fase II (más carbohidratos / menos proteínas) o simplemente agregan carbohidratos adicionales. Otras personas quieren perder más grasa por lo que permanecen en la fase I por mucho más de 30 días. Se trata de escuchar a su cuerpo, obtener suficiente energía para ejercitarse y crear hábitos saludables que durarán más allá del final de los 90 días.
