Los estudios han demostrado que solo una mala comida técnicamente es todo lo que se necesita para causar problemas serios en su cuerpo. Por ejemplo, una comida grasosa y alta en calorías podría provocar un ataque cardíaco en alguien que tiene un número metabólico elevado.
Dicho esto, a todos nos gusta tener algunas golosinas, incluyéndome a mí, aunque me gusta cumplir con mi objetivo de comer bien el 90% del tiempo al convertir mis alimentos favoritos en sus versiones más sanas siempre que sea posible. Creo que si se lo va a permitir, alguien que se ejercita de manera más regular y come la mayor parte del tiempo puede permitírselo más que alguien que no tiene un estilo de vida saludable. También creo que es mejor hacerlo después de que por lo menos haya quemado un montón de calorías y haya alimentado el termostato de su cuerpo como si estuviera sentado todo el día.
Entonces, una indulgencia ocasional después del ejercicio no es tan terrible en mi opinión, pero si es algo que se hace regularmente, ¿tienes que empezar a buscar por qué? Tengo que admitir que me estremezco a veces cuando, después de enseñar Zumba, escucho que alguien va a tener una comida poco saludable, pero si lo hacen de vez en cuando, eso es una cosa, después de cada clase, esa es otra.
Espero que la mayoría de las veces la gente se sienta tan bien después de hacer ejercicio que realmente anhelan poner buena comida en su cuerpo para acentuar lo positivo que hacen al hacer ejercicio, pero también tenemos que ser humanos de vez en cuando.
¡Espero que ayude!
