¿El estrés emocional causa dolor físico?

Cuando estás deprimido o estresado, tu cuerpo puede comenzar a sentir las repercusiones. Aquí está el por qué y lo que puede hacer para ayudar.

Te despidieron. Usted totalizó su automóvil. Tu gato murió. Cualquiera que haya pasado por una de estas situaciones, o por una situación similarmente estresante, sabe que la agitación emocional puede afectar su cuerpo. A corto plazo, su respiración y frecuencia cardíaca se disparan, puede perder el apetito y su cabeza puede comenzar a latir con fuerza.

Cómo las emociones se vuelven físicas

Cuando pasas por un evento traumático, tu sistema nervioso se activa en el modo de supervivencia, como respuesta de lucha o huida. Cuando su cuerpo está en modo de supervivencia, libera las hormonas del estrés cortisol y adrenalina. Son lo que acelera tu corazón, aumenta tu flujo sanguíneo e indica a tus pulmones que consuman más oxígeno. Ese interruptor se enciende rápidamente, tiene que serlo para que puedas sobrevivir, pero puede ser difícil apagarlo. Cuando el cortisol se eleva continuamente, su presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre pueden dispararse y su sistema inmunológico es menos capaz de combatir las infecciones. Ahí es cuando los problemas realmente comienzan.

Así es como las emociones afectan su cuerpo:

• Aumento de la inflamación Si sus niveles de estrés permanecen altos, su sistema inmune se acostumbrará a todo ese cortisol. El cortisol es uno de los reguladores de la inflamación, por lo que a medida que su cuerpo se desensibiliza, la inflamación aumenta. La inflamación en el cuerpo se ha relacionado con una serie de problemas de salud graves, incluido el aumento del riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y algunas formas de cáncer.
• Problemas digestivos. Cuando se activa su respuesta de lucha o huida, el flujo de sangre que generalmente llega al estómago se envía a los pulmones y a los músculos. Esto ralentiza la secreción de ácidos estomacales, que su cuerpo necesita para la digestión. Además, su cerebro y su estómago están conectados a través de su sistema nervioso entérico por lo que cuando se siente estresado es normal tener dolor de estómago, estreñimiento o diarrea.
• Dolores musculares. Es más probable que tengas los músculos tensos y constreñidos cuando estás ansioso y estresado. Esto puede cansarlos y lesionar las lesiones.
• Dolores de cabeza No sorprende aquí: el estrés es la causa más común de dolores de cabeza por tensión. Cuando está estresado, lo más probable es que tense los músculos de la parte posterior de la cabeza y el cuello y duerma menos, lo que también puede contribuir al dolor.
• Dolor crónico. El dolor emocional y el dolor crónico están interconectados. Según una investigación, si estás deprimido, es más probable que tengas dolor crónico. Por el contrario, si tienes dolor crónico, es más probable que estés deprimido. Si tiene dolor crónico, es importante explorar un programa de manejo del dolor con su médico y abordar también los problemas emocionales.

Si su dolor está llegando a un nivel que no puede manejar y nada más está funcionando, comuníquese con su médico de atención primaria para obtener ayuda.