Todos sabemos que los refrescos son malos para la salud. Cada dos semanas encontramos un artículo de noticias que indica los posibles riesgos para la salud relacionados con los refrescos. Pero todavía la mayoría de la gente ignora todo y continúa tragándolos como si no hubiera otra alternativa.
Por lo tanto, decidimos restablecer las razones por las que debe dejar de tomar los refrescos por completo:
- Aumenta el nivel de azúcar: una sola lata de refresco contiene el equivalente a 10 cucharaditas de azúcar. Dentro de los 20 minutos de beber, el nivel de azúcar en la sangre aumenta, lo que produce una explosión de insulina y el hígado comienza a convertir el azúcar en grasa. Durante el período de tiempo, puede provocar diabetes y resistencia a la insulina.
- Aumento de la presión arterial: las investigaciones han demostrado que las personas que beben más de 1 refresco o cualquier bebida similar tienen una presión arterial más alta. Si agrega peso y otros factores, estas personas tienen un mayor riesgo de tener problemas cardiovasculares
- Contiene cafeína: la mayoría de los refrescos tienen cafeína como ingrediente que puede provocar cáncer, latidos cardíacos irregulares y otros problemas de salud.
- Malo para los dientes: Todos hemos escuchado que la gaseosa es mala para la salud, pero aún así decidimos ignorarla. La investigación ha demostrado que la soda pone ácido de batería en los dientes y la exposición prolongada a los refrescos puede conducir a la corrosión del esmalte. Incluso si no está preocupado por su problema de peso, debería pensar cómo los refrescos pueden afectar su coeficiente de sonrisa.
- Enfermedades transmitidas por el agua : el agua utilizada en las bebidas no alcohólicas es simplemente agua corriente normal. Contiene sustancias químicas como cloro, flúor, plomo y restos de otros metales que pueden ser perjudiciales para su salud.
- Mayor posibilidad de osteoporosis: las investigaciones han demostrado que las personas que consumen mucha soda reducen las bebidas más saludables en su estilo de vida. Esto puede conducir a la deficiencia de nutrientes importantes, como el calcio en su cuerpo y lo hacen propenso a las fracturas.
- Deshidratación crónica: debido a los ingredientes como la cafeína, el azúcar y el sodio, el cuerpo se deshidrata con regularidad, y si continúa durante un período de tiempo, puede provocar una deshidratación crónica.
Hay muchas alternativas de refrescos a los que puedes cambiar para un estilo de vida saludable. Por ejemplo, solo tome un vaso de agua para saciar su sed en lugar de tragar una lata de refresco. Intente tomar el té verde, que es un sustituto más saludable de los refrescos.
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