¿Cuál es la mejor manera de apoyar al cuerpo a su potencial óptimo? ¿Cuál es la mejor manera de restablecer un cuerpo sano después, por ejemplo, de tener sobrepeso o de haber consumido durante años alimentos no saludables?

1. Meditar.
2. Coma alimentos enteros y reales de una granja.
3. Haga ejercicio 20 minutos cada día.
4. Duerme 8 horas cada noche.
5. Pase al menos 20 minutos sin estrés cada día.
6. Limite el “tiempo de pantalla” a no más de 4 horas por día.
7. Pase al menos 1 día por semana en la naturaleza.
8. Pase al menos 4 semanas por año alejado de la tecnología, los teléfonos celulares, las pantallas, las líneas eléctricas, la civilización, en la naturaleza.
9. Experimente un cambio de nivel de identidad en el que finalmente se dé cuenta de que “no soy la persona que hace esas cosas poco saludables (come alimentos poco saludables / fuma / bebe / estresa / no duerme lo suficiente”)
10. Oh sí, ten un grupo de amistad cercano e íntimo y una familia cariñosa con la que estás todo el tiempo.

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