La idea de regular a la baja se puede aplicar a la mayoría de los aspectos de su cuerpo. Lo mejor es que necesitas mantener tu cuerpo adivinando.
Si haces el mismo entrenamiento en el gimnasio, eventualmente tu cuerpo se acostumbrará. Siempre es bueno echarle una llave al plan y cambiar las cosas.
Entonces, si está comiendo una dieta baja en calorías, su cuerpo se acostumbrará. Lo mismo puede decirse de una dieta que tiene un IG bajo o aumenta muy poco el azúcar en la sangre. El aumento ocasional en la glucosa en sangre, o calorías, puede alejar a su cuerpo de la “normalización” de su dieta.
Más importante que he visto, es que hace que la dieta sea sostenible. La sostenibilidad es el obstáculo más grande cuando se trata de dieta, y si te permites comer algo de vez en cuando, estarás más feliz, podrás mantener la dieta por más tiempo y obtendrás mejores resultados.
Si vas a hacer trampa, siempre te recomiendo hacerlo 1 día de la semana o cada 2 semanas, en lugar de hacer trampas un poco cada día. Esto se debe a que, normalmente, cuando hacemos trampa, elegimos alimentos azucarados, “carby”, que aumentan nuestra glucosa en sangre. Si haces esto un día de la semana, no es gran cosa, y tus niveles de glucosa en sangre (azúcar) se equilibrarán.
Si haces esto un poco todos los días, tus niveles de azúcar en la sangre subirán más seguido y es posible que necesites crear más insulina para contrarrestar este efecto, lo que resulta en un mayor nivel de azúcar en la sangre en ayunas. ¡No está bien!
¿Por qué la comida pegajosa no se pega a tu estómago?
Espero que esto ayude, perdón por la diatriba!
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