¿No es saludable que una persona se emborrache con comida chatarra, si esa misma persona come suficientes alimentos saludables para satisfacer todos los requisitos de macro / micronutrientes y ejercicios suficientes para mantener un peso corporal saludable?

Hmmm … Solo puedo pensar que, incluso al entrenar y quemar todas las calorías adicionales, el cuerpo todavía absorbe la basura.

Y la basura pasa por todo tu sistema, así que dudo que el cuerpo pueda aislar la basura y expulsarla por completo antes de que cause algún daño.

Si mantuviste tu auto en perfectas condiciones, pero agregaste azúcar al tanque de gasolina todos los días, no importa qué tan bien lo mantengas de otra manera, probablemente vas a destruir el motor.

¡Buena pregunta, gracias!

Aunque no creo que sea un gran problema si se hace de vez en cuando, puede haber causas subyacentes a las que no se está dirigiendo debido a esta forma de comer. El azúcar definitivamente afecta tu neuroquímica y puede darte una avalancha de buenos sentimientos. Mi pregunta es (a) ¿hay algo que necesita abordar que le está causando malos sentimientos, como una situación o un problema general de salud mental y (b) hay alguna otra cosa que podría estar haciendo para sentirse bien en lugar de comer? Los seres humanos realmente tienen problemas para regular la ingesta de alimentos en gran parte porque hemos evolucionado para comer la mayor cantidad de comida posible debido al hecho de que en un momento era escaso. Encontrar comida fue un regalo, así que nos aseguramos de consumir tantas calorías como pudimos porque no estábamos seguros de cuándo volveríamos a tener la oportunidad. Tal vez esto no le concierna en absoluto pero pensé que sería útil agregar un componente neurológico / biológico de por qué los humanos comen en exceso. Nuestro estilo de vida moderno ha hecho que los alimentos estén disponibles y nuestros cuerpos no han evolucionado para adaptarse a este cambio social.

Si una persona consume una dieta razonable, de por ejemplo 1500 cals. De alimentos saludables por día, y además de eso, consume 3000 calorías de comida chatarra, dudo que esa persona quiera incluso excercizar lo suficiente como para quemar los 3000 cal adicionales. Además, la cantidad de extenuación necesaria para quemar 3000 calorías al día, todos los días, sería demasiado agotador para cualquier cuerpo humano para sostenerse todos los días. Sin embargo, el concepto de tener un día de derroche una vez por semana puede ser perfectamente razonable. Pero ciertamente no debería equivaler a 3000 calorías en un día, y ciertamente no lo pondría encima de 1500 calorías saludables. Si quieres un verdadero día de derroche, solo consume los 1500 cals de comida chatarra y ejercítate como normalmente dirías quemando 500 calorías adicionales por día. Editar: además, consumir 3000 cals de comida chatarra te hará sentir realmente como una mierda.

Obtendrá gente que insinúa en su respuesta que está acortando su vida, que está en riesgo de desarrollar todo tipo de enfermedades, y ciertamente es posible, aunque no tenemos absolutamente ninguna evidencia incontrovertible de que así sea.

Tengo casi 60 años. He comido comida chatarra toda mi vida; algunos días es todo lo que he tenido, otros días como vegetariana, otros días como granjero, algunos días como un pájaro. No tomo otros medicamentos que no sean el ibuprofeno OTC ocasional para el dolor de cabeza o algo así. Raramente estoy enfermo. Tuve un resfrío de corta duración el año pasado, y habían pasado unos años antes cuando tuve uno antes. Mis números de colesterol son buenos, mi peso es muy estable, ya no soy flaco y delgado, solo esbelto con curvas en los lugares adecuados, mi análisis de sangre es normal. No tengo más problemas de salud que la predisposición genética a producir un exceso de “espolones óseos” en las vértebras que pueden desviar los huesos de la alineación.

Trabajo cinco días a la semana en el cuidado de la salud: ritmo acelerado, movimiento de mi trasero arriba y abajo durante todo el día. Doblé, giré, alcancé, me agaché, empujé, tiré, cargué. Limpio mi casa a la antigua usanza: pisos en manos y rodillas, espejos y ventanas lavadas, hasta las esquinas limpias. Cocino, cocino casi todos los días y como lo que cocino. Pongo azúcar en mi pan de maíz, sal en mi avena, y hago baklava para morirse.

Estoy saludable, a pesar de mi dieta de comida chatarra cada vez que la quiero, tanto como la quiero.

Si tiene una predisposición a la diabetes, mantenga su peso bajo, mantenga su movimiento físico y aumente el consumo de fibra (carbohidratos complejos). De lo contrario, la salud se trata más de la tirada del dado genético que de la dieta.

No es saludable, al menos no tiene que ser así. No existe la comida “basura”, solo hay comida.

Ahora, algunos alimentos tienen un equilibrio diferente de las cosas que necesita (fibra, micronutrientes, proteínas, satisfacción) frente a las cosas que a menudo no necesita más (azúcar, sal, emulsionantes, conservantes, etc.).

Si desequilibra su dieta tanto que simplemente obtener suficientes calorías hace que consuma un gran exceso de cosas que no necesita, esto podría ocasionar problemas. Por ejemplo, mucho de lo que llamamos comida basura tiende a llevar mucha sal. Si consumes 3,000 calorías como las papas fritas de Lay’s Wavy (mi favorita), tomarías casi 11.7g de sal más 21.6g de cloruro de potasio. No estoy en el carro anti-sal, pero eso es mucho, ya que eso estaría en la cima de tu dieta normal.

Pero supongamos que estás trabajando en el Ártico y quemando todas esas calorías como en tu situación. Eliges “emborracharte” con 3000 calorías en mantequilla, casi una libra. ¿Llamarías a la mantequilla “basura”? Yo lo llamaría supervivencia. Lo mismo ocurre con los dulces azucarados o refrescos. Sería un desastre para mí, porque no necesito más calorías, pero esas calorías podrían mantenerte con vida si las necesitas para mantener el calor.

La basura de un hombre es el tesoro de otro.

Si se atraganta una vez cada 2 semanas o un mes, eso no sería un problema. Una tonelada de atletas de élite en dietas estrictas tienen días de trampa. El infierno Dwayne Johnson come 8 pizzas grandes una vez al mes y tiene una gran definición para su gran masa.

Pero si lo haces regularmente, dañarás tu cuerpo. Las grasas trans y los alimentos de alto índice glucémico realmente lo lastimarán. Demonios incluso afectarán tu estado de ánimo (cambios de humor, poca energía, etc.). Entonces, para resumir, hazlo de vez en cuando, no de forma regular.

Es bueno que estés comiendo muchas verduras y otros alimentos buenos. Sin embargo, comer comida “basura” sigue siendo malo. Estos alimentos aún dañan tu cuerpo.

Coma una buena dieta como su base como sugiere. Y luego algo de “basura” de vez en cuando. 3000 calorías en comida “basura” parecen excesivas.

Tomar un par de rebanadas de pizza para cenar una vez a la semana junto con una ensalada o verduras, o una barra de chocolate de vez en cuando, o una bola de helado no es algo que su cuerpo no pueda manejar.

No estoy de acuerdo con Jae Starr en este caso. La salud no es simplemente la tirada de los dados genéticos. Si comes sano, sigue haciendo eso. Cuando comes sano, el cuerpo y la mente están en buen estado; tu estado de ánimo se levanta. Y cuando comes comida chatarra, normalmente te sientes lento y lento. Esta es la manera en que su cuerpo le dice que algo anda mal con lo que acaba de comer.
Comer buena comida se asocia con buena salud y longevidad. Si un hombre no contrajo diabetes o alguna otra enfermedad potencialmente mortal incluso después de fumar 10 cigarrillos al día, no significa que no lo haga. El cuerpo de todos reacciona de manera diferente a estímulos como ese. Asegúrese de cuidar su cuerpo y su cuerpo lo cuidará.

Por supuesto que es … comida chatarra no se llama COMIDA DROGA sin una razón … comer este tipo de comida te trae toxinas y no nutrientes … solo calorías … ¿por qué comer eso? A todos nos gusta la comida chatarra, pero nosotros debe limitar el consumo de esos, porque no tienen un buen efecto ..

Depende de lo que quiere decir con “salud” si se refiere a salud óptima, entonces es probable que sea una mala idea, si se refiere a enfermedad libre, entonces si realmente está quemando el exceso de calorías con el ejercicio, probablemente esté mejor que una persona sedentaria.

Yo diría que en realidad no hay nada como una comida “basura”, solo alimentos que se comen en exceso. Sin embargo, 3K calorías por día usualmente lo están presionando. Si está consumiendo esa cantidad de calorías y no tiene diabetes (algunos diabéticos pierden peso a 5K calorías al día sin ejercicio), asegúrese de obtener una variedad de antioxidantes todos los días.

Bingeing en algo nunca es saludable. Pero tenga en cuenta que el cuerpo humano es notablemente resistente, y ocasionalmente un mal comportamiento de este tipo no lo matará.