Los corredores necesitan tener la nutrición adecuada: una ingesta decente de calcio para tener huesos fuertes, proteínas para obtener energía y mucha hidratación. La dieta perfecta sería la que mantiene un equilibrio de estos. Un montón de verduras y frutas, leche combinada con plátanos o huevos, productos lácteos especialmente. yogur, salmón, lentejas, cereales y avena y mucha agua deberían hacer el truco
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