La aceleración de las dietas no es la solución para nada. Cuantas más dietas de choque se aplica, más lento se vuelve el metabolismo. Por lo tanto, intente hacer un cambio de estilo de vida en lo que respecta a los hábitos alimenticios en comparación con la dieta de yo-yo.
Si bien no soy un experto en medicina, creo que su dieta parece carecer de muchos nutrientes esenciales, como proteínas y carbohidratos. Si bien entiendo que estás tratando de seguir una dieta baja en carbohidratos, los carbohidratos son en realidad muy esenciales para el correcto funcionamiento de tu cuerpo. Por lo tanto, le sugiero que pruebe otro plan de dieta que pueda seguir de manera sistemática a largo plazo y le proporcionará a su cuerpo todos los nutrientes esenciales.
Un buen ejemplo de una comida bien balanceada sería:
Desayuno: 2 claras de huevos revueltos y un plato de arándanos
Almuerzo: tortas de salmón sobre una cama de vegetales verdes
Snack: peras en rodajas con yogur griego
Cena: pechugas de pollo a la parrilla con miel y limón
Tenga en cuenta que, si bien la pérdida de peso es un 80% de comer limpio y un 20% de ejercicio, el ejercicio sigue siendo muy importante para una pérdida de peso saludable. Mi sugerencia sería hacer una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio, con intervalos de alta intensidad. Si esto parece latino? Aleast intenta realizar 5 sesiones de cardio por semana con una duración mínima de 30 minutos.
Los consejos anteriores sin duda conducirán a una pérdida de peso constante. Intente mantener sus objetivos de pérdida de peso limitados a un máximo de 2 libras por semana, ya que este es el rango saludable. Los números obviamente serán más altos si usted es obeso / tiene sobrepeso.
¡Disfruta de tu viaje de pérdida de peso!
