Estoy procediendo a las suposiciones de que
- Tales alimentos necesitarían tener una larga vida útil, es decir, deberían poder dejarlos en su mochila / portafolio por días y aún así son seguros y sabrosos.
- Tendrá autocontrol para no comer demasiado solo porque lleve lo suficiente para durar unos días
- No tienes alergias
Aquí está mi lista de sugerencias.
- Cacahuetes (frescos, sin tratar, es decir, no tostados / salados / hervidos, etc., ni cubiertos con un poco de masa frita ni chocolate) y azúcar moreno (no azúcar moreno o azúcar de pastelería / azúcar glasé)
- Linaza (toda la semilla, no triturada ni tratada de ninguna manera)
- Seca ‘amla’ (grosella espinosa india)
- Frutas secas (las almendras son las mejores, los higos secos son los mejores, las pasas son buenas, pero el pistacho y las nueces también están bien)
- Albaricoque mate (albaricoques frescos en puré con aceite de oliva y en una capa enrollable, disponible en Omán, entre otros lugares, probablemente de origen mediterráneo, esto durará hasta 6 meses antes de ponerse negro, e incluso entonces es bastante seguro para comer, en mi experiencia)
- Miel (1 libra es suficiente, no va a salir mal por 3000 años o más, en los Estados Unidos, ir por miel de trébol, y en otras partes del mundo … pregúntame)
- Chocolate (oscuro, 1 libra; coma porciones MUY PEQUEÑAS una vez cada 4-5 horas)
- Remolacha, 2 libras (es increíble cuánto tiempo durará sin ir mal si no se rompe la piel y si no entra en contacto con el agua, las zanahorias, el rábano no duran tanto, la lechuga no sirve; EVITAR todo aderezo de ensaladas)
- Queso sin grasa (esto sería proteína pura, si no estoy equivocado, la vida útil sería corta)
- 500 ml tetrapak de leche.
Si desea algo que durará tal vez 1 día sin refrigeración, pero que puede hacer en cualquier lugar, pruebe un sándwich de mantequilla de maní, gelatina y miel.
Estas son densas en energía, densas en calorías. Algunos de ellos son aceitosos (cacahuetes, linaza, nueces, almendras, chocolate) y algunos de ellos son bastante azucarados (miel, chocolate). Asegurarse de no consumir demasiadas calorías tendría que hacerse de forma voluntaria, es decir, a través del control de la porción y espaciando cuando se los coma. Ayuda a beber MUCHA Y MUCHA agua. En general, sentirse lleno sin consumir demasiadas calorías es fácil si comes mucha fibra; las remolachas son excelentes para este propósito, y los cacahuetes también son útiles.
NINGUNO DE ESTOS son sustitutos de las comidas. Solo lo mantendrán trabajando y sintiéndose normal cuando no pueda obtener una comida equilibrada adecuada. Por su ausencia son llamativos los vegetales y las frutas. Pero en los momentos apropiados, estos le asegurarán que obtenga las calorías requeridas.
Editaré esto para agregar más si pienso en ellos.
Mejoras, correcciones y otras sugerencias son bienvenidas.
