Mientras que algunos superalimentos son sabrosos como son, también hay superalimentos que pueden ser bastante insulsos. Pero hay muchas maneras sencillas pero innovadoras sobre cómo puede incorporar estos alimentos en su dieta mientras lo disfruta.
Por ejemplo, las semillas de chía y el polen de abeja se pueden agregar simplemente al agua. Esto se debe a que ambos superalimentos son lo suficientemente pequeños. Pero el La manera más fácil de obtener su relleno de semillas de chia o nutrientes de polen de abeja diariamente es incluirlo en su batido. Incluso puede mezclar otros superalimentos en el batido, y todavía sabría delicioso. También es ideal para pudines o incluso mezclado con golosinas horneadas. Si eres demasiado perezoso para prepararlo por separado, simplemente puedes agregar estos superalimentos como guarnición en tus ensaladas. Para saber más acerca de por qué las semillas de chía y el polen de abeja se consideran superalimentos, haga clic aquí.
El aguacate es muy nutritivo, y sin embargo, no todos pueden ser parciales a su rico sabor mantecoso, a veces aceitoso. Pero para no tener miedo, todavía puede comer este súper alimento todos los días a través de Aparte de convertirse en un batido, el aguacate también puede ser un relleno delicioso para un emparedado. Agregar aguacate a su ensalada es otra forma de obtener su relleno de este súper alimento.
El té verde Matcha es súper rico en antioxidantes, fibra y una gran cantidad de vitaminas. El té verde Matcha comúnmente viene en forma de polvo, y si bien puedes mezclarlo con tu té o café con leche, hay muchas otras maneras simples, fáciles y deliciosas de usarlo. ¿Sabías que el matcha en golosinas horneadas, golosinas y postres son igual de nutritivos?
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El ginseng como súper alimento se presenta en muchas formas: cápsulas, polvo o incluso en forma cruda, como las raíces, por lo que la forma de incorporar este súper alimento a la dieta depende de la forma del ginseng. Si todavía está comprando raíces en la tienda de bienestar, puede cocinar a fuego lento y hacer té de ginseng. Si está en forma de polvo, puedes hacer un jugo o un batido de él. Incluso rociarlo como aderezo para sus ensaladas también. Si se pregunta qué tan nutritivo es el ginseng para calificar como superalimento, consulte este artículo.
Consejo: si desea obtener el máximo provecho de sus superalimentos favoritos, puede hacer una combinación de dos o más superalimentos en su batido. Eso es lo que suelo hacer, hago un batido de aguacate y plátano con un poco de semillas de chia. O si no, voy por un batido de té verde matcha con semillas de chia. ¡YUM!
