El razonamiento detrás de un régimen dietético de comidas más pequeñas es más frecuente es mantener los niveles de energía en lugar de pico y chocar. Para lograr esto, hay un par de factores a considerar.
Las comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día ayudan a mantener los niveles de energía. Sin embargo, comer 6 hamburguesas con queso a intervalos no lo logrará. Por ejemplo, la calidad de la comida es tan importante como la programación. Cada comida necesita un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas; y cada categoría debe preocuparse también por la calidad (saturados frente a insaturados, proteína de la carne frente a proteína vegetal, potencia de la vitamina). El proceso de digestión (y el tiempo) está limitado por el … enlace más débil … o más lento de digerir. Cuanto más complejo es un alimento, más tarda en descomponerse. Los azúcares simples van muy rápido, como es evidente por la prisa y el colapso; las hamburguesas con queso pueden tomar algunas horas; El bistec tiene que pudrirse en el transcurso de 3 días durante su viaje en el intestino. Al equilibrar las fuentes de calidad de carbohidratos, protien y grasas, puede satisfacer su apetito y mantener los niveles de energía durante unas horas.
Internet está maduro con varios programas dietéticos que equilibran los grupos de alimentos durante un día de comida 5-6. Al prestar especial atención a la combinación y la calidad de carbohidratos, proteínas y grasas, 5-6 comidas a lo largo del día deben mantener los niveles de energía. Para responder a la pregunta de cuál es ‘más’ saludable, 5-6 comidas o 10-20. Si tiene que comer de 10 a 20 veces al día para mantener los niveles de energía, puede considerar la calidad y las combinaciones de sus fuentes de alimentos.
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