Mi mamá es dietista y nutricionista. A menudo va a las escuelas elemertay para hablar sobre una alimentación saludable. Ella les dice: “El desayuno es la comida más importante del día. Puedes comer pizza o un donut si quieres. Realmente no importa. Solo come algo por la mañana”. Entonces haz lo que te haga feliz y estarás bien.
Sin embargo, si realmente le preocupa estar saludable, lo importante es estar bien equilibrado. Si no obtiene suficiente fruta durante el día, tómesela en el desayuno. Si nunca comes pescado, tómalo para el desayuno (es tradicional en Japón). Si no obtienes mucha leche, toma un poco de yogur o queso.
No se preocupe si su comida es procesada, orgánica o natural. No te preocupes por las calorías. Solo consuma una dieta balanceada de alimentos que le gusten.
