Apague la electrónica.
Apague el teléfono inteligente o el teléfono celular.
Apaga la computadora portátil.
Apague la computadora de escritorio.
Apaga el iPad y el Kindle
Retire el televisor del dormitorio.
Beba 10 onzas de agua antes de ir a dormir (hidratación adecuada).
Apagar la luz.
Aclara tu mente.
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