Algo que puedes hacer, pero dudo que te guste, es levantarte 30 minutos antes de lo normal e ir a caminar / correr, hazlo durante 20 minutos y usa los últimos 30 para ducharte, luego sigue con tu día como lo harías normalmente
Otra cosa que puede hacer para comenzar a vivir más saludablemente es ir de excursión o de trabajo por la noche o los fines de semana.
Una buena manera de estar más saludable y tener un mejor estilo de vida es comenzar los ejercicios de la mañana durante aproximadamente 20 minutos cada mañana, en lugar de correr / caminar.
Los ejercicios de la mañana pueden incluir:
Lagartijas
sentadillas
abdominales
pull-ups (si tiene una barra o en otro lugar para hacerlas)
tablones
Si haces esos ejercicios todas las mañanas, verás una diferencia en tu vida en términos de beneficios para la salud.
Buena suerte,
Felix
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Fuente: Excelente físico
