Demasiadas horas pasadas durmiendo en mi opinión. Un par más y estarías durmiendo la mitad del día entero en promedio. Los estudios del sueño sugieren que realmente no necesitamos dormir tanto, algunos relacionan dormir demasiado con las tasas de mortalidad aumentadas. 7-8 horas en la noche de un tirón es suficiente. Incluso 5-6 horas duermen los fines de semana y un par de horas adicionales de sueño los fines de semana debería ser suficiente para cubrir el déficit de sueño. El exceso de sueño lo hace a uno letárgico por el resto del día.
Sé que es algo personal, pero puede ser importante desvincularse del deseo de dormir tanto. Si está preocupado y desea cambiar su hábito, entonces el primer paso debería ser no solidificar su gusto de dormir usando la frase “amante del sueño”. Lo siguiente sería reducir gradualmente el sueño de la tarde y encontrar cosas que hacer que te interesen en ese momento que de lo contrario no serían utilizadas por tu conciencia.
