Ocasionalmente, tener una gran comida por día no te hará daño. Hay alguna evidencia de que hacerlo regularmente puede hacer que sea más fácil comer en exceso, lo cual tiene sentido. Si terminas comiéndote todo rápidamente, puedes sobrepasar tus señales de saciedad. También hay alguna evidencia de que para algunas personas hay ventajas menores de comer temprano en el día. Aparte de eso, no parece importar mucho cuando comes o en cuántas comidas lo descompones.
Lo que comes hoy no importa. Lo que comes este mes sí lo hace.
