La sandía es una fruta que es fácil de comer en grandes cantidades debido a su textura acuosa. Durante el verano, puedo (y normalmente lo hago) comer 3-4 kg de sandía por día. Eso sería más de mi dieta habitual de 1800-2000 calorías.
100g de watermelor tiene 30 calorías, 1 kg – 300 calorías, 3-4 kg de sandía todos los días – 900-1200 de calorías adicionales con respecto a mi dieta habitual.
Lo que la gente piensa generalmente sobre la sandía es “Es 92% de agua”. Lo que olvidan es que la sandía también es 6% de AZÚCAR. Comido en gran cantidad definitivamente te hará engordar. Gané 4 kg en un mes desde el comienzo de la temporada de sandía. Ahora estoy reduciendo las porciones (y es una pena, ya que me encanta esta fruta o verdura, sea lo que sea).
