Antes de comentar, yo también creo que sería un error tomarse un tiempo completo de su salud por 4 meses debido al trabajo escolar. Siempre tienes que hacerte un tiempo, no importa cuál sea tu profesión o circunstancia. He trabajado con algunas de las personas más activas de todo el mundo que aún pueden dedicar tiempo para hacer ejercicio a pesar de la puesta en marcha de aviones en todo el mundo y trabajar 80 o 100 horas a la semana.
Su mente necesitará absolutamente descansos del trabajo, o como Richard Branson ha declarado en el pasado si desea AUMENTAR su productividad, ¡EJERCICIO!
- El ejercicio aumenta el estado de alerta y reduce la fatiga mental
- El ejercicio aumenta la neurogénesis
- El ejercicio mejora las conexiones neuronales y tiene una fuerte asociación con una mejor memoria y mayores mejoras en la inteligencia
- El ejercicio proporciona un descanso y tu mente funciona mejor en ciclos (trabajo + descanso = éxito)
- Brindarle tiempo a tus estudios es una de las mejores maneras de aumentar la retención y maximizar el trabajo realizado en el tiempo disponible (la administración del tiempo es una falacia, es una gestión muy personal ya que el tiempo es una constante a la que todos estamos sujetos )
- El mantenimiento de su salud, le impide correr al suelo, enfermarse y otras cosas negativas que podrían impedirle estudiar / trabajar en absoluto
Hacer ejercicio con regularidad se convirtió en una de las mejores cosas que he hecho en la escuela y ahora que trabajo a tiempo completo soy completamente inútil cuando no estoy activo en comparación.
1) Olvídese de la idea de que necesita pasar una hora al día, todas las semanas en el gimnasio, punto. Puede obtener ganancias con la mitad de eso y mantener con una cuarta parte de ese tiempo la inversión con entrenamiento inteligente.
Aprenda a entrenar inteligentemente, no haga ciegamente un programa sin aprender cómo ejecutar los componentes fundamentales de cada programa de levantamiento.
2) Si tiene más tiempo en los próximos 4 meses, puede tomar un poco más de tiempo para hacer ejercicio ahora si lo desea. Tal vez haga 4-5 horas a la semana durante los próximos 4 meses, luego vuelva a marcarlo como 2-3 veces por semana como un descanso.
¿Quién es tu fisicoculturista favorito y qué los hace diferentes de los demás?
¿Es necesario ir a un gimnasio para tener un buen cuerpo?
Así que tal vez haga 4 veces a la semana una fractura de la parte superior del cuerpo ahora con hipertrofia, luego reduzca a 2 levantamientos de cuerpo completo a la semana con un enfoque de mantenimiento.
Si usted come puede permanecer relativamente constante, no debería ver demasiado cambio “importante”.
La verdad es que el entrenamiento es cíclico de todos modos. Si haces lo mismo, adopta el mismo enfoque durante demasiado tiempo que estás perdiendo el tiempo si no cambias las cosas.
Vas a tener altibajos de todos modos, así que ¿por qué no bajar la cabeza y obtener tanto como puedas antes de tener que sacrificar un poco más de tu tiempo por otras cosas?
Luego, encuentre un programa de mantenimiento y desvíe su atención hacia sesiones de levantamiento más cortas y una buena nutrición durante los próximos 4 meses.
¿Perderás una tonelada de músculo en 4 meses? Probablemente no tanto como piensas si mantienes tu alimentación bajo control y haces algún trabajo de mantenimiento dos veces por semana (haz algunos de tus grandes ascensores, hazlo simple).
Siempre puedes golpearlo duro nuevamente después. Lo peor que puedes hacer es pensar demasiado, realmente no debería ser complicado.
(Crédito de la imagen: Oliver Emberton) 