Aquí hay 12 razones por las cuales los Saludos al Sol, cuando se realizan bien , son una excelente manera de estirar y RESPIRAR (recuerde: el yoga es una práctica de respiración ).
Tengo un video con algunos de ellos que adjunto a continuación.
¿Por qué son geniales?
Debido a estas doce razones:
1- Estiran tanto el frente como la parte posterior del cuerpo . Piénselo, nunca estiramos la parte delantera del cuerpo como lo hace con el perro de presa, porque siempre nos sentamos, nos acuclillamos sobre un escritorio y tecleamos nuestras vidas.
2- Prevenir el dolor de espalda (tienen ejercicios que Egoscue y McKenzie (líderes en la curación alternativa del dolor de espalda) sugieren para prevenir y curar el dolor de espalda)) –
¿Qué debe seguir un hombre de 20 años para evitar la diabetes y el cáncer?
¿Qué puedo hacer para limitar las posibilidades de contraer osteoporosis?
Por ejemplo:
(a) Egoscue tiene el perro caído (que tenemos 5 respiraciones aquí como uno de los ejercicios de su libro, y.
(b) el perro boca arriba es el ejercicio “milagroso” que McKinzie descubrió alivió el dolor de espalda a uno de sus pacientes en los años 50)
3- Haz que la respiración disminuya (y por lo tanto, la mente). Cuando la respiración es errática (y la mayoría de las veces lo es) la mente sigue, cuando la mente se calma mediante la respiración larga y fácil, la mente también lo sigue … ¿quien sabe?
4- Estirar los isquiotibiales , que generalmente no hacemos. Caminamos mucho, corremos, apretamos los isquiotibiales. En el perro abajo apostamos por los talones para que vayan hacia el suelo mientras los huesos de la silla van hacia el techo.
Este es un tramo INCREÍBLE para la parte posterior de las piernas, que no tiene parte en nuestra forma de vida occidental.
5- Circulación . Nos ponen en movimiento con la sangre y el oxígeno circulando a TODAS las partes del cuerpo
6- Corto . Toman solo de 10 a 15 minutos
7- Portabe . Puedes hacerlos en cualquier lugar, no necesitas un maestro o una alfombra. Los hago en habitaciones de hotel, en aeropuertos …
8- Perspectiva . Tienen (si quieres) una cualidad devocional o una calidad de rendición para ellos, porque si lo piensas, decir “hola” al sol no es tan malo … Nos mantiene calientes …
De alguna manera podemos, si elegimos, recordar que no tenemos el control de todo y que hay planetas y todo un universo.
9- Prevenir el dolor de cuello
Le permiten conocer la posición de la cabeza y prevenir el dolor de cuello.
10- Mejor digestión
Te atrapan, mientras tiras suavemente del estómago, para estar al tanto del canal alimentario / digestivo y lo que estás poniendo en él.
Una práctica diaria luego informa nuestros hábitos alimenticios, que es una gran cosa. La respiración también informa nuestra postura y actitud durante el día.
11- Fuego .
Si realmente respiras, encienden el fuego interno en el vientre y te preparan para el día.
Para que esté listo para aportar ideas, escribir su informe o hacer su presentación, enseñe a su
12- Relájate .
Tienen una calidad relajante. Sólo siéntelo. Ataca algunos, ya verás.
