Si su objetivo es obtener un mejor cuerpo, entonces debe unirse al gimnasio o si su objetivo es simplemente aumentar de peso, entonces no es necesario ir al gimnasio.
Soy un gran admirador de Hrithik Roshan (actor). Siempre deseo hacer un cuerpo como él. 🙂
MI PROPIA EXPERIENCIA
Hace 10 meses tengo la misma pregunta. Hice algunas investigaciones sobre el hecho de construir el cuerpo y unirme al gimnasio.
cuando me inscribo en el gimnasio, mi peso es de 58 kg y la altura es de 6 pies, en un plazo de 5 meses de dieta y entrenamiento adecuados, tengo 70 kg. Soy vegetariano puro
Aquí está mi imagen pasada y presente:
¿Son estos suplementos de culturismo realmente seguros de tomar?
Dieta y Rutina: Normalmente termino mi entrenamiento en 1.5 horas.
Tengo entrenamiento de lunes a sábado simple pero pesado. Como una parte en Un día, Cofre de lunes, Triceps de martes, Miércoles de regreso, Bíceps de jueves, Hombro de viernes, Patas de sábado, Abs de día alternativo.
Sobre la dieta, la dejo en PG así que a veces necesito comprometerme con los alimentos,
Si tiene su propia cocina para que pueda hacer mucho más, estoy tomando
7:00 am Sprout Mung por la mañana / Plátano
10:30 am 500 ml de leche con proteína de suero (más tarde tomé Mass gainer)
1:00 pm almuerzo (lo que sea en el comedor 🙂)
4:30 Pm 500 ml Leche y pocas galletas
7:30 a 9:00 pm Entrenamiento (ahora estoy haciendo ejercicio por la mañana)
después del entrenamiento Proteína en polvo con agua
9:30 p.m. Cena
12:00 a.m. Come plátano o lo que sea que tenga que comer
Eso es lo que hice, siempre trato de experimentar con la dieta y el ejercicio. Algunos funcionan y no lo son.
Espero que sea útil para ti, 🙂
Gracias