Prueba un nuevo entrenamiento. Cuando sales de tu rutina normal de ejercicios, tu cuerpo se ve obligado a hacer que tus músculos “aprendan algo nuevo”. P90X utiliza esta idea en la comercialización de cómo su entrenamiento constantemente “conmociona” a su cuerpo para que no se estabilice. Crossfit también usa esta idea. Podría ser tan simple como hacer pull ups de cofre a barra en lugar de los regulares. Encuentre algo nuevo que funcione para usted.
Cambia tu dieta La grasa abdominal tiene mucho que ver con lo que comes. Comer limpio. En su mayoría vegetales, frutas y carne magra. Los productos orgánicos son los mejores, especialmente para la carne. No quiere ingerir las mismas hormonas que le dan a las vacas para engordarlas. Inevitablemente te afectará.
Estresar menos La hormona del estrés, también conocido como cortisol, se ha demostrado en muchos estudios de investigación para contribuir a la grasa del abdomen (entre muchas otras cosas terribles). Aprende técnicas de relajación, meditación o relajate con buena música.
