Aumenta el flujo de sangre al cerebro. Energiza y calma tu cerebro especialmente cuando te sientes realmente estresado.
Tengo dolor de cabeza severo a veces debido a lo OCD. Entonces, un día estaba viendo algunos videos sobre ” Cómo aliviar el dolor de cabeza “.
En un video, una mujer estaba hablando de aumentar la circulación de la sangre al cerebro. Ella dijo: las manos pueden hacer que te sientas más feliz, ya que el flujo de sangre a tu cerebro tiene un efecto energizante y calmante , especialmente cuando te sientes realmente estresado .
Handstands reduce la producción de la hormona del estrés, el cortisol , que no solo puede desestresarlo a corto plazo sino que también puede ayudar a aliviar la depresión menor. [1]
Después de esto, comencé a hacer las manos tomando el soporte de la pared. (Y cada vez que el dolor de cabeza va más allá de mi control, sigo haciéndolo hasta que me siento aliviado).
Otros beneficios de handstands:
¿Cómo beneficiaría mi salud una caminata de diez minutos al día?
¿Puede el yoga caliente ayudar a perder peso?
¿Hay algo de verdad en este video: la risa con el ejercicio?
Si después de ir al gimnasio, mis músculos no duelen, ¿significa que mi entrenamiento fue ineficaz?
- Aumentan tu equilibrio
- Haz que tu parte superior del cuerpo sea fuerte. ( Aumentó mi velocidad de bolos también )
- Un ejercicio para todos: abdominales , grupos de músculos clave como flexores de la cadera, isquiotibiales, músculos internos del muslo, oblicuos y parte baja de la espalda
- Hace tu hueso fuerte
¡Realmente ayuda !
(En los ghats de Varanasi )
Una vez que pueda pararse cómodamente con el soporte de la pared, también puede comenzar las flexiones de mano. Fortalece tus motores principales (pecho, hombros y tríceps).
Notas a pie de página
[1] 5 razones por las que debes hacer handstand todos los días
