Para responder a esta pregunta, debemos estar en un terreno común con respecto a qué * es * umbral de lactato.
A los efectos de esta respuesta, definamos el umbral de lactato como la intensidad a la que su cuerpo ya no puede seguir el ritmo de la demanda de energía. En otras palabras, es la intensidad más alta o el ritmo más rápido que puede mantener sin un aumento constante del lactato sanguíneo.
Como atleta, una vez que has alcanzado tu umbral de lactato estás entrenando y / o corriendo en tiempo prestado.
El entrenamiento con umbral de lactato inteligente puede aumentar el ritmo (o la potencia para el ciclismo) que puede mantener durante largos períodos de tiempo (por lo general, alrededor de 10 k para los corredores).
En conclusión, en el caso de dos atletas con habilidades muy similares, el atleta con la mejor LT siempre superará al otro en un evento de resistencia.
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