Un individuo en sus años de crecimiento debe centrarse más en ejercicios cardiovasculares, saltos, carreras, estiramientos, sentadillas, etc. donde el enfoque principal es el crecimiento de los huesos para lograr una buena altura. El entrenamiento con pesas dará lugar a desgaste n desgarro de los músculos principalmente; donde el mecanismo de crecimiento del cuerpo se enfocará más en el crecimiento y el mantenimiento de los músculos. Idealmente, en los países asiáticos, el crecimiento del cuerpo se lleva a cabo hasta 24-26 años, un poco retrasado y más largo si se compara un adolescente de EE. UU. O África que tendrá 14-16 años pero tendrá un cuerpo y altura de 20-22 años. . Por lo tanto, toman la gimnasia y el entrenamiento con pesas temprano. Ahora bien, esto no implica o es obligatorio para todas las personas. Lo que es más importante, comer una dieta saludable rica en calcio y proteínas, evaluar el crecimiento del cuerpo y elegir los ejercicios adecuados es la clave. Sería una tontería decidir una edad exacta sobre cuándo unirse al gimnasio y comenzar a hacer ejercicio. Recuerde, la actividad física y el aprendizaje no tienen límites de edad ni restricciones.
Cuidado de la salud Vida sana ¿Cuál es la mejor edad para unirse al gimnasio de un hombre?
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Tal vez su profesor tiene sus razones, pero tengo que estar completamente en desacuerdo con eso.
En primer lugar, ejercitarse en el gimnasio: cardio y entrenamiento con pesas, no afecta su altura o crecimiento. Para que el cuerpo adquiera músculo, necesita testosterona. Un niño podría hacer entrenamiento con pesas y calistenia hasta cierto punto. Pero lo mejor es comenzar a entrenar durante los últimos años de la adolescencia.
Los niños y adolescentes deberían, idealmente, practicar algún deporte o tomar alguna otra forma de actividad física equilibrada, como la natación o las artes marciales. Ese es el mejor consejo que puedo darte.
Siempre estuve interesado en ir al gimnasio y hacer ejercicio. Yo también era el niño que creía que hacer pullups o jugar basket ball me haría más alto. Si bien ninguno de los dos funciona bien, me desarrollé bien durante mi adolescencia. No en términos de altura. Pero en términos de fuerza, resistencia y acondicionamiento / resistencia general.
Empecé a entrenar en el gimnasio cuando tenía 18 años solamente. Podría haberlo hecho quizás cuando tenía 15 años. Tengo 25 ahora. Pensaría que habría sido realmente estúpido perder los últimos 7 años en otro lugar que no sea un gimnasio.
Con todo esto en mi mente, ¡tengo que decirte que esa discusión fue pura tontería! Estoy bastante seguro de que 460,000 estudiantes atletas de la NCAA también estarán de acuerdo conmigo.
Una pregunta típica que todos tienen, pero pocos preguntan. Padres, amigos, maestros, todos te aconsejan que no vayas al gimnasio o que no crecerás más. ¿Es realmente el caso? Para demostrarlo, tenemos cientos de culturistas que están en su adolescencia y se mantienen firmes. Probablemente comenzaron como cuando tenían 14-15 años.
Yo, por otro lado, comencé cuando tenía 21 años, ahora tengo 25 años, pero llevo corriendo y practicando deportes desde que tenía 8 años. El entrenamiento de resistencia es algo que te aconsejaría que comenzaras después de las 19 si deseas bienestar y apariencia general. bueno. Si quieres competir a nivel profesional, te sugiero que comiences un poco antes.
Tenía 5’6 años cuando tenía 15 años y crecí a 6’2 para cuando tenía 18 años y sucedió que seguí practicando el fútbol como deporte. Nuestras hormonas desempeñan un papel vital en nuestro crecimiento, hormonas como GH y testosterona para los hombres y estrógenos para las mujeres.
Sugiero que cada niño emprenda un determinado deporte que lo ayudaría a mantenerse fuerte y construir una base para él cuando crezca. Otro aspecto positivo del deporte es que desvía la mente a una vida más saludable y los mantiene alejados de las drogas y el tabaquismo.
Aclamaciones.
Antes de decidir qué tipo de ejercicio, decide por qué quieres ejercitarte. Bueno, si quieres ir al gimnasio, es mejor si esperas hasta los 20 años. Esto es porque para entonces habrás dejado de crecer. Poner peso en el sistema esquelético inhibe el crecimiento. Mientras tanto, DONOT deja de hacer ejercicio. Es el único medio que puede revertir los efectos previos de la entropía.
Su propósito de unirse debe ser cuestionado. Por qué quieres unirte a un gimnasio es más importante que cuándo unirte al gimnasio.
En cuanto a la edad, es solo un número. Incluso un niño de 8 años puede entrenar para un mejor crecimiento y desarrollo general.
El entrenamiento para el autodesarrollo es más importante. Siempre y cuando no afecte el crecimiento de ninguna manera, el entrenamiento está bien.
No esperes que 26 se unan al gimnasio … trabajar realmente ayuda a crecer …
Creo que es 15-16.
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