Pase menos tiempo viendo televisión o en internet. Salga de la ciudad a veces si puede. Nuestra cultura comercial nos bombardea constantemente con imágenes de lo que deberíamos ser. Las personas deprimidas con una pobre autoimagen son fáciles de explotar para obtener ganancias comerciales. Tomar un descanso de esta cultura opresiva podría ser bueno para usted.
Consulte a un nutricionista, descubra qué es un IMC saludable para usted y trabaje de manera constante para estar más saludable. Hágalo primero por los beneficios de salud y salud mental, permita que la mejora de la imagen corporal sea una ventaja. Se siente bien cuidarte.
Considere la terapia (terapia de grupo o uno a uno). Mi amigo estaba en un grupo por comer adicciones y me pareció muy útil. Realmente llegó al fondo de sus problemas. (Nota: recomiendo especialmente la terapia si está por debajo de su IMC óptimo, es decir, lucha contra la anorexia nerviosa, la bulimia o cualquier tipo de trastorno alimentario)
Si estás tratando de perder peso o simplemente estar más saludable en general, te sugiero que tomes largas caminatas si puedes. Tengo dos buenos amigos que perdieron una tonelada de peso solo yendo a dar largos paseos cada dos días. Es simple, agradable y fácil de comprometerse. Es un buen lugar para comenzar.
La mejor de las suertes.
