¿Escalar escaleras hace que la osteoartritis de rodilla empeore?

Hay muy pocos artículos de revistas sobre este tema, sin embargo, parecen indicar una correlación / conexión entre subir escaleras y OA. Esto no significa que lo cause .

Desearía saber qué tan avanzado está el OA y con qué frecuencia planea subir escaleras. Si vives en una casa de varios niveles con escaleras, es probable que estés bien para hacer las actividades diarias, simplemente no me desviaría para agregar escaleras adicionales solo por el mero hecho de hacerlo.

En general, se recomienda el movimiento común de las articulaciones para cualquier persona con OA, ya que esto ayuda a lubricar la articulación de la rodilla, lo que proporciona un colchón y disminuye el dolor articular. Con OA, el dolor suele empeorar a primera hora de la mañana y disminuye a medida que se mueve la articulación. Consulte con su fisioterapeuta sobre las recomendaciones específicas para la actividad que sea apropiada para usted en función de la progresión de su OA.

Tenga en cuenta que si tiene un colapso / degeneración de la articulación, podrá hacer algunas mejoras bastante buenas en su nivel de dolor manteniendo una composición corporal saludable. Si tiene sobrepeso, querrá ajustar permanentemente su dieta para arrojar el exceso de libras para mejorar su dolor de rodilla. Si su OA es tan mala que necesita una cirugía de reemplazo total de rodilla, estar en mejor forma hará que la transición sea mucho más fácil.

“Pero no puedo hacer ejercicio porque me duele la rodilla” es una afirmación que escucho todo el tiempo. La buena noticia es que su dieta es de aproximadamente el 80% de pérdida de peso. Cambie su dieta para ver los resultados. Y concéntrate en lo que PUEDES hacer, no en lo que NO PUEDES hacer. OA en tu rodilla? Aún tienes una parte superior funcional del cuerpo: haz entrenamiento con pesas, ve a nadar, acquacize, camina. Solo mueve tu cuerpo.