Bueno, parece que no tienes nada de qué preocuparte.
Estoy compartiendo un par de artículos que reventarán algunos mitos comunes:
Acerca del mejor momento para hacer ejercicio: por qué la noche es el mejor momento para hacer ejercicio
Acerca de si afectará adversamente tus ciclos de sueño: los entrenamientos vespertinos no perturban el sueño
Ahora que estarás relajado acerca de tus miedos principales acerca de cansancio y ciclos de sueño, centrémonos en tus miedos secundarios:
Cansarse: no es necesario que cada régimen de entrenamiento en el gimnasio tenga que ser riguroso. Idealmente, debería entrenar solo 3, como máximo 4 veces por semana (¡a menos que planee desarrollar músculos como Arnold o un luchador de WWF!). En esos días también, debe alternar entre cardio y pesas. Su entrenador de gimnasia será de una ayuda mucho mejor en este tema.
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Arruinando tu tiempo de estudio: no necesariamente. ¡Estás en tu cuarto año, amigo …! 😉 … Bromas aparte, su tiempo ideal de ejercicio al principio no sería más de 45 minutos a una hora. Eso no debería obstaculizar demasiado tu tiempo de estudio, esp. si te enfocas en el punto anterior
Además, el ejercicio equilibrado te hace sentir más en forma. Por lo tanto, con toda probabilidad, estarás más atento y receptivo a tus estudios. Además, dado que eres tan consciente de tu gestión del tiempo, estoy seguro de que trabajarás duro para recuperar el tiempo perdido.
Sería mucho mejor si pudiera reducir el tiempo libre (Internet, juegos, películas, etc.) para concentrarse en la forma física. ¡Es sorprendente una negociación de ganar-ganar contigo mismo!
¡Entonces levántate y ponte en marcha!
