¿Cómo es el ejercicio bueno para el cuerpo? A nivel celular, ¿cómo ayuda?

Depende de lo que quiere decir con “a nivel celular”. El ejercicio promueve muchos cambios diferentes en el cuerpo. Produce una tasa metabólica más alta, por lo que sus células utilizan de manera más eficiente las calorías que consume y estabiliza su producción de insulina. Si haces entrenamiento de fuerza especialmente desarrollarás más músculo y ese músculo adicional también quemará calorías. El ejercicio hace maravillas para su corazón, ayuda a fortalecer las fibras musculares, lo que reduce drásticamente los riesgos de desarrollar insuficiencia cardíaca congestiva o hipertrofia ventricular izquierda. Si eso no es lo que estás buscando, házmelo saber.