Beneficios de la meditación
En un nivel físico, meditación:
- Reduce la presión arterial alta
- Disminuye los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad
- Disminuye cualquier dolor relacionado con la tensión, como dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y articulares
- Aumenta la producción de serotonina que mejora el estado de ánimo y el comportamiento
- Mejora el sistema inmune
- Aumenta el nivel de energía, a medida que obtienes una fuente interna de energía
- Beneficios mentales de la meditación
La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, delicada y hermosa. Con la práctica regular de la meditación: - La ansiedad disminuye
- La estabilidad emocional mejora
- La creatividad aumenta
- La felicidad aumenta
- La intuición se desarrolla
- Obtenga claridad y tranquilidad
- Los problemas se vuelven más pequeños
- La meditación agudiza la mente al ganar enfoque y se expande a través de la relajación
- Una mente aguda sin expansión causa tensión, enojo y frustración
- Una conciencia expandida sin nitidez puede llevar a la falta de acción / progreso
- El equilibrio de una mente aguda y una conciencia expandida trae la perfección
