Esta es la lista:
- Exposición al sol: incluso 15 minutos diarios de exposición al sol son suficientes para causar el daño. Lee el blog “Skin & Sun” para saber más sobre cómo los rayos UV dañan la piel y lo que puedes hacer.
- Estrés: el estrés mental libera ciertas hormonas y mediadores inflamatorios que causan el daño.
- Dieta: la dieta equilibrada en resumen debe incluir más proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas insaturadas ricas en ácidos grasos omega-3, y menos comida chatarra, comida rápida y comida frita rica en grasas saturadas e hidratos de carbono refinados. Estudios recientes muestran que el consumo excesivo de azúcar puede aumentar las posibilidades de arrugas.
- Dormir: De seis a ocho horas de sueño sin interrupción sobre su espalda es esencial para rejuvenecer su mente, cuerpo y alma. Dormir de costado o boca abajo aumentará la formación de arrugas en el lado dependiente de la cara.
- Fumar: con cada bocanada de tabaco compromete el suministro nutricional de la piel al contraer los vasos sanguíneos y también el fumar acelera el envejecimiento por la descomposición del colágeno.
- Alcohol: El consumo de más de una bebida alcohólica por día puede acelerar el proceso de envejecimiento.
- Ejercicio: los entrenamientos aumentan el flujo sanguíneo a todos los órganos, incluida la piel, por lo tanto aumentan el suministro de oxígeno y nutrición, impartiendo un aspecto atractivo a las mejillas.
- Recreación: vacaciones con la naturaleza una o dos veces al año y mimarse con balnearios de desestresarse también harán el truco.
- Sexo: el sexo regular no solo puede mejorar tu química con tu pareja, sino que también te impartirá el brillo con el que sueñas.
- Cuidado de la piel: No masajee, pinte, rasque, exprima, frote, restriegue, vapor o ice la cara. Aplique sus productos para el cuidado de la piel suavemente y siempre seque con una toalla suave. Dermatocare lo ayudará a elegir el tipo correcto de régimen y productos para el cuidado de la piel; solo necesita responder algunas preguntas simples sobre su piel.
Entonces, ¿cuál de los cambios de estilo de vida vas a absorber en tu rutina diaria para reducir las arrugas?
