Al encontrar un tipo que realmente, realmente disfrutas y organizar tu régimen de “entrenamiento” / práctica / ejercicio para complementar esa cosa.
En mi deporte, Crossfit, trabajamos para esta pirámide.
- Fundamentalmente, una buena nutrición llevará a una vida saludable.
- Después de eso, el acondicionamiento metabólico / aptitud cardiovascular le da a uno la capacidad de llevar a cabo eficientemente las tareas humanas más comunes, incluida la capacidad de correr.
- La gimnasia implica la capacidad de manipular el propio peso corporal, ya sea por medio de flexiones, flexiones y sentadillas con aire, o ejercicios tan complicados como palancas, planches, músculos.
- El levantamiento de pesas y los lanzamientos representan manipular no solo el propio peso corporal sino también el peso externo. Este es el verdadero desarrollo de poder.
- Deporte: el cuerpo a través del cual uno demuestra su aptitud. El “juego” que proviene de tener las siguientes 4 cosas.
Sin embargo, puedes usar esta pirámide en reversa.
Si eliges trabajar de arriba hacia abajo, puedes encontrar una forma de ejercicio que te apasione. Encuentra un deporte que ames. Ni siquiera necesitas ser bueno en eso. Pero porque lo amas , definitivamente querrás serlo.
Y como resultado, sentirá la necesidad de comenzar a implementar las cuatro secciones siguientes, poco a poco, para mejorarlo.
Cualquiera que sea el deporte que elijas, te sentirás motivado, ya sea por la competencia contigo mismo o los demás o por el elemento del equipo (si se trata de un deporte de equipo): no querrás defraudarte.
Luego, lenta y gradualmente tomará una motivación extrínseca (competencia o dependencia del equipo) y se encontrará desarrollando una motivación intrínseca ; con el tiempo, hará lo que hace por usted y solo.
Aprendí a amar el ejercicio originalmente porque mi padre me llevó a los 6 años a mi club local de rugby y veía cada semana cómo jugaba partidos. Era un niño gordo, pero aprendí realmente a amar el rugby y eso nunca se fue. Con el tiempo, a medida que pasé la adolescencia, quería ser un mejor jugador de rugby. Entrené, comí mejor, me hice más delgado y mi rendimiento aumentó.
Es curioso cómo funciona eso, ¿no?
