La dieta va a ser una gran parte de ella, especialmente si quiere * abdominales visiblemente * tonificados, y eso no necesariamente significa comer menos. Coma limpio; evite los alimentos procesados. Hay ácidos grasos esenciales y proteínas, pero no existe un carbohidrato esencial. El consumo de alcohol retrasa el progreso en cualquier plan de salud.
También soy fanático de los ejercicios de todo el cuerpo y del grupo muscular principal. El entrenamiento de resistencia por lo general supera al cardio, el entrenamiento de resistencia con intensidad definitivamente triunfa sobre el cardio. Recuerde que no puede reducir la grasa (como puede desarrollar músculo) al concentrar un área específica.
Dormir lo suficiente. Reduce el estres. Jugar.
Lo más importante es considerar que lo que funciona mejor para otra persona podría no ser lo mejor para usted y estar dispuesto a realizar n = 1 experimentación sobre dieta y ejercicio.
