Soy un entrenador personal, así que me sentí calificado para responder esta pregunta. Hay tres pasos simples para comer bien para ganar músculo y quemar grasa.
1. Elimine toda la comida rápida y los alimentos procesados. Limítese a alimentos enteros sin procesar (huevos, carne, pescado, lácteos enteros, nueces, semillas, frutas y verduras).
2. Coma un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas en cada comida (ya sea de 2-3 o 5-6 comidas, depende de usted) para que se sienta satisfecho y alimente sus músculos cada vez que coma.
3. Después de cada comida, tenga en cuenta cómo se siente. ¿Te sientes con energía y despierto? ¡Estupendo! Sigue haciendo lo que estás haciendo. ¿Te sientes lento? Bueno, cámbialo y nota cómo te sientes la próxima vez.
Hacer estas tres cosas le permite a su cuerpo expresar las hormonas correctas que necesita para desarrollar músculo, quemar grasa y sentirse bien mental y emocionalmente.
Si tiene alguna pregunta sobre esto, ¡solo envíeme un mensaje aquí! Me complace ayudarte con tus objetivos de salud y estado físico.